四姑娘山風景名勝區是國家AAAA級旅游景區，四姑娘山常年積雪，其主峰海拔較高，是四川的第二高山峰，四姑娘山是邛崍山脈的最高峰，并且有著“東方的阿爾卑斯”的美譽。

門票價格

旺季(4月1日-11月30日)：長坪溝70元(觀光車20元)，雙橋溝80元(觀光車70元)，海子溝60元;

淡季(11月1日-3月30日)：長坪溝50元(觀光車20元)，雙橋溝50元(觀光車70元)，海子溝40元;

優惠政策

【免費政策】

雙橋溝

6周歲(含6周歲)以下或1.2米(含1.2米)以下的兒童享受門票和觀光車免票

長坪溝

6周歲(含6周歲)以下或1.2米(含1.2米)以下的兒童享受門票和觀光車免票

海子溝

兒童：6周歲(含6周歲)以下或1.2米(含1.2米)以下的兒童

老人：60歲以上老年人免門票(60-64歲老年人國家法定節假日除外)

軍人：全國現役軍人、退役軍人、三屬(烈士遺屬、因公犧牲軍人遺屬、病故軍人遺屬)本人(傷殘軍人持證)

救援人員：在職、退休、殘疾消防救援人員和消防救援院校學員享受免門票，

(相關優惠證件請于景區檢票前出示，以景區查驗為準)。

【優惠政策】

雙橋溝

1、學生優惠套票(含學生優惠門票及溝內觀光車票)優惠對象： 7周歲—18周歲(含18周歲)未成年人(7-18歲青少年無需查驗學生證，憑有效證件入園)、全日制大學本科及以下學歷學生持學生證享受優惠。

2、宗教人士優惠套票(含宗教人士優惠門票及溝內觀光車票)優惠對象：省級宗教部門頒發證書的宗教界人士

3、殘疾人免門票套票(含殘疾人免門票及溝內觀光車票)

優惠對象：殘疾人。(只免門票，不免觀光車)

4、免門票套票(60以上老人)

優惠對象：60歲以上老年人免門票套票，套票含免門票(0元)+觀光車票(70元)。

預訂成功后，刷身份證入園。(只免門票，不免觀光車)

5、軍人免門票套票

全國現役軍人、退役軍人、三屬(烈士遺屬、因公犧牲軍人遺屬、病故軍人遺屬)本人。傷殘軍人持證。在職、退休、殘疾消防救援人員和消防救援院校學員享受免門票，該套票為門票免票+70元觀光車票(只免門票，不免觀光車)

(相關優惠證件請于景區檢票前出示，以景區查驗為準)(只免門票，不免觀光車票)

長坪溝

1、學生優惠套票(含學生優惠門票及溝內觀光車票)優惠對象：7周歲—18周歲(含18周歲)未成年人(7-18歲青少年無需查驗學生證，憑有效證件入園)、全日制大學本科及以下學歷學生持學生證享受優惠。

2、宗教人士優惠套票(含宗教人士優惠門票及溝內觀光車票)優惠對象：省級宗教部門頒發證書的宗教界人士。

3、免門票套票(60歲以上老人)

60歲以上老年人免門票套票，該套票包含門票免票+觀光車票。預訂成功后，刷身份證入園。(只免門票，不免觀光車票)

4、軍人免門票套票

全國現役軍人、退役軍人、三屬(烈士遺屬、因公犧牲軍人遺屬、病故軍人遺屬)本人。傷殘軍人持證。在職、退休、殘疾消防救援人員和消防救援院校學員享受免門票，該套票為門票免票+20元觀光車票(只免門票，不免觀光車票)

5、殘疾人免門票套票

殘疾人免門票套票(含殘疾人免門票及溝內觀光車票)優惠對象：殘疾人。(只免門票，不免觀光車票)

(相關優惠證件請于景區檢票前出示，以景區查驗為準)

海子溝

學生優惠票，優惠對象：7周歲—18周歲(含18周歲)未成年人、(7-18歲青少年無需查驗學生證，憑有效證件入園)、全日制大學本科及以下學歷學生持學生證享受優惠。

宗教人士優惠票，優惠對象：省級宗教部門頒發證書的宗教界人士

(相關優惠證件請于景區檢票前出示，以景區查驗為準)

雙橋溝、長坪溝、海子溝感恩贈票

2021年6月12日-2026年6月11日期間，優惠對象每年可享受阿壩州11個國有A級旅游景區門票免票優惠各一次(注，四姑娘山景區所轄雙橋溝、長坪溝、海子溝，僅限選擇其中一個)。僅限對口援建阿壩州的浙江省杭州市、溫州市、紹興市、湖州市、嘉興市、金華市、臺州市7市戶籍的干部群眾預訂。

雙橋溝、長坪溝、海子溝感恩補充票贈票

2021年6月12日-2026年6月11日期間，優惠對象每年可享受阿壩州11個國有A級旅游景區門票免票優惠各一次(注，四姑娘山景區所轄雙橋溝、長坪溝、海子溝，僅限選擇其中一個)。僅限身份證地址在對口援建阿壩州的浙江省杭州市、金華市、紹興市、臺州市、溫州市、湖州市、嘉興市七個市，但身份證號碼不屬于這七個市的游客預訂，預訂時請通過掃描上傳身份證掃描件，系統識別身份證地址為浙江對口援建市即可預訂。

營業時間

4月1日-11月30日：07:30-15:30;1月1日-3月31日：08:00-15:00;12月1日-12月31日：08:00-15:00。

1.景區售票時間: 8:00-15:00;2.觀光車運營時間：8:00-15:00 。備注：節假日期間適當延遲收車時間。

游玩時長

建議游玩時長為3-4天時間。

最佳季節

每年7、8兩個月是四姑娘山的最佳旅行季節。這段時間滿山鮮花盛開，繁花似錦，且可以下到溝中感受雪山之水的清涼。另外，從10月中旬到11月中旬這段時間，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或許可以讓你拍出一生最漂亮的照片。

景區電話

咨詢電話：0837-2791111;投訴電話：0837-2791158;救援電話：0837-2791110。

交通指南

①自助游

【提示】到小金縣城的班車都能經過四姑娘山，上車和司機說下在四姑娘山，到地方會放你下來?，F在在成都西南財大地鐵站可以坐車到四姑娘山，也可以從茶店子客運中心也有直達四姑娘山的班車了。

茶店子客運中心

地址：成都市金牛區金瑞路和西三環路五段交界處

電話：028-87506610

小金縣客運中心

地址：四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣

電話：0837-2781989

②拼車/包車

可在茶店子車站附近或網上聯系師傅，但是小編在這里提醒各位，拼車或者包車安全第一，一定要找正規的車公司哦。

③自駕

◆巴朗山進出(時間最快，路況好，3小時即到，普通車型也無壓力)

◆馬爾康進出(路況最好，但車程時間較長，普通車型即都可進出)

◆雅安進出(搶險救援通道，不建議占用)

出行須知

交通方式：自駕車輛經蓉昌高速(映秀下高速)、G350熊貓大道到達四姑娘山景區;如需乘坐公共交通工具，可在成都市茶店子客運中心、都江堰市客運中心購買車票前往四姑娘山。

景區早晚溫差較大，請各位朋友一定要準備好御寒衣物。

高原紫外線強烈，即使遇上陰雨天，也一定要記得擦防曬霜。

高原上比較干燥，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的，少飲酒。

景區導圖

游玩路線

精華賞景游

Day1：雙橋溝

看點：原始森林、山峰、溪流、漂流、攀冰。

雙橋溝全長34.8公里，景區開發力度較大，配套設施更完善，景區全程可坐大巴游玩，共6個停車點，來回大概70多公里，17個觀景點，54個景點，觀光車+徒步的方式游覽，是個老少皆宜的一條線。

大巴會把游客從溝口載到溝里面海拔最高的景點紅杉林(海拔3840米)。當然細細的欣賞就必須徒步了，景區有棧道，徒步是很好的近距離接觸的方式。雙橋溝的景色也是非常棒的，風景元素多，很漂亮，唯一缺點是看不到四姑娘山。

雙橋溝的得名是因為當地老百姓為了便于通行，在溝內搭建了兩座木橋，其中一座是由楊柳木搭建而成，俗稱楊柳橋;另一座由紅杉木搭建而成，俗稱便橋。

雙橋溝，是四姑娘山三條溝中，游玩最輕松的一條溝，中午飯可以在景區內云端山語服務中心吃午飯。除了觀光外，雙橋溝內還設立了戶外漂流項目，漂流時間大約30分鐘，價格90元/人。

Day2：長坪溝

看點：溝內的原始森林，以及仰望近距的大姑娘、二姑娘、三姑娘、幺姑娘四峰(四姑娘山的四座山峰均在長坪溝內)、穿越、露營。

長坪溝是開發最早的一條線路，全長29公里，峽谷長天、平緩悠長。四姑娘山就坐落在溝內16公里處，景區修建了木棧道供客人徒步，景區內有固柏棧道、原始森林、溪流、喇嘛寺、干海子以及瀑布等景觀。長坪溝的風景是越往里走越漂亮。

游覽路線：

剛進溝不宜過累，景區游客中心到長坪溝景區入口需要乘坐7公里路程的觀光車，從斯古拉寺開始徒步，到達木騾子返回，7公里的棧道，5公里的泥路，單程12公里。但如果全程徒步還是比較辛苦，來回大概要走25-28公里，是一項非常耗體力的事。

除了棧道徒步外，長坪溝也有騎馬參觀服務，騎馬觀光更是另有味道，性價比較高，景區溝口便有統一的購買馬票中心，根據長短價格不一。最近的景點枯樹灘騎馬來回價格為100元，騎行約3小時。最遠的木騾子騎馬來回全程價格為320元，騎行5-6小時。

回程觀光車一般是下午17：30左右收車，如果早上8點進溝，在溝內的游覽時間最多為8-9小時，也就是安排一天的時間游完整條溝，安排好行程和時間?；陂L坪溝能夠直接仰望四姑娘山，作為必打卡的一條溝，也是目前進溝游玩游客最多的一條溝。

徒步露營游

Day1：四姑娘山—長坪溝—枯樹灘—木騾子營地—長坪溝營地

在四姑娘山景區管理局辦理戶外手續后，將行李交付馬幫，在領隊帶領下輕裝行進。天氣晴好的時候可以觀賞幺妹峰的秀美姿容。本日徒步比較輕松，下午兩三點即可到達幺妹峰山腳下的木騾子營地，這里是一個高山牧場，風景秀麗，更可以觀賞幺妹峰北壁的險峻雄奇。這里也是傳統長坪溝穿越的營地，本日我們將更加深入長坪溝，選擇合適的高山牧場建立營地。

Day2：長坪溝牧場營地——羊滿臺海子

羊滿臺海子：四姑娘山腹地絕美密境，欣賞倒影和日出日落。

早餐后，我們深入長坪溝徒步，叢林、溪流、險峰，我們在風景中漫行。一路都可以遙望長坪溝溝底的駱駝峰，到達駱駝峰山腳下后，前往羊滿臺海子，海拔4700米的這個高山海子位于羊滿臺峰和駱駝峰的冰川末端，也是欣賞幺妹峰北壁和倒溝峰等山峰倒影的好位置。我們將在湖邊扎營，守候日落和星空。

Day3：羊滿臺——四姑娘山鎮

清晨的光線最是適合拍照，大家不要再帳篷里偷懶哦，周邊雪山一覽無遺。早餐后收拾個人物品，準備出山，沿著來時的路返回。

長穿畢穿越路線

長穿畢指的是四姑娘山長坪溝徒步穿越理縣畢棚溝，全長35.7公里，完成整條穿越線路一般需要三天時間，平均海拔3500米，最高海拔4641米，是國內十大經典穿越線路之一，又被廣大戶外愛好者稱為“斯格拉之吻”線路。

D1：四姑娘山鎮—喇嘛寺—枯樹灘—木騾子

路程14.5km，徒步時間大約5-6小時，海拔：3250米-3665米。

早餐：四姑娘山鎮，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：木騾子營地。

D2：木騾子—水打壩—卡子溝營地。

路程10.5km，徒步時間大約4-5小時，海拔：3665米-3842米

早餐：木騾子，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：卡子溝營地

D3：卡子溝尾—埡口—三顆樹—畢棚溝上海子(接待站)

路程10.7km，徒步時間大約8-9小時，海拔：3842米-3558米。

早餐：卡子溝營地，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：理縣或成都

深度戶外游

海子溝的景色與雙橋溝、長坪溝完全不一樣，以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的好地方，也是眾多登山愛好者登大姑娘山的必經之地。鍋莊坪是四姑娘山觀景的最好地點之一，老牛園子是登大姑娘山的營地。海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的一條，其景色與雙橋溝長坪溝完全不一樣，以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的好地方，每年當地藏民都要在此面對四姑娘山舉行隆重的朝山儀式。

當你到達有海子的地方時，這里的景色會美得讓你窒息。所以如果你是個真正的驢友的話，你不能不去海子溝。

海子溝的輕松游覽攻略最好是騎馬，體力好的話，即便少騎也要騎一段兒路程。因為海拔太高，就算你最終“爬”到了海子區，估計你也沒有力氣再走回鎮上了，況且單單依靠雙腿走路完成海子溝，馬不停蹄的穿越一般也需要一天時間。但如果你是個真正的美景愛好者，建議在溝內露營一夜，就能舒舒服服地享受海子溝的美麗景色。

四姑娘山大峰(海拔5025m)-入門級山峰

大姑娘，是蜀山之后四姑娘山的大姐。大姑娘在社會浪跡多年，見慣了花花綠綠，所以很容易就能牽手大姑娘，也就算是四座山中最容易攀登的山峰。

【推薦行程】

D1：四姑娘山鎮-大峰大本營(裝備馬幫托運，沿途經過鍋莊坪、打尖包、雞棚子，徒步6小時后抵達大峰大本營)

D2：起床后沖頂(3-4小時可以達到頂峰)-回到大本營-四姑娘山鎮(徒步4-5小時回到鎮上)

四姑娘山二峰(海拔5276m)-入門級山峰

二姑娘，地處三姑娘山和大姑娘山之間，二姑娘是個運動型姑娘，身材火爆，并且善與人溝通，吸引了很多慕名而來的朋友過來攀登。

【推薦行程】

D1：四姑娘山鎮-鍋莊坪-打尖包-二峰大本營(全程16km，徒步7小時左右)

D2：二峰大本營-登頂-返回四姑娘山鎮(全程30km，徒步14小時左右)

四姑娘山三峰(海拔5355m)-技術攀登入門級/提高級山峰

三姑娘，三姑娘一副看起可不好惹的樣子，乃四個姑娘中最強勢的存在。這也吸引了更多勇于挑戰登山難度的浪子。三姑娘地貌復雜，動植物資源豐富。說她看起來不好惹是因為這座山峰是入門級的技術性山峰，需要技術性裝備支撐才能登頂。所以三姑娘以她獨特的氣質吸引了各路追求另類美的登山愛好者。

【推薦行程】

D1：四姑娘山鎮-海子溝徒步-四姑娘山鎮(全程15km，高海拔適應，徒步6小時左右)

D2：四姑娘山鎮-喇嘛寺-三峰大本營(全程19km，徒步7小時左右)

D3：三峰大本營-登頂-返回四姑娘山鎮(全程32km，徒步14小時左右)

自駕游行程推薦

四姑娘山三日或四日游(映秀巴朗山進出)

◆行程特點

1.從映秀巴朗山進入四姑娘山是時間最省的一條路線，僅需要5小時左右，但由于修路的原因，對自駕車的車況要求很高，僅越野車才能通過，旅游車無法通過，小車底盤太低通過困難。

2.巴朗山上的云海很美，而且巴朗山上有四姑娘山的遠眺觀景臺，這是其他線路進入四姑娘山無法看到的景色。

3.行程安排最為合理和緊湊。

◆行程安排

第一天(住：四姑娘山鎮)

成都—都江堰—映秀—巴郎山—四姑娘山鎮(車程4小時左右)，下午游覽【雙橋溝】(游覽時間2-3小時)。

第二天(?。核墓媚锷芥?

全天游覽【長坪溝】或【海子溝】。

第三天(回程)

四姑娘山返回成都(原路返回)。

【備注】

四日游四日游則D2游覽長坪溝，D3游覽海子溝，D4返回成都。

四姑娘山四日或五日游(馬爾康進出)

◆行程特點

1.從馬爾康進入四姑娘山是路況最好的一條路線，對車況要求不高，旅游車、小車均可通過，但路途需要10小時左右。

2.從馬爾康進入四姑娘山，沿途景點豐富，你會經過理縣的桃坪羌寨、米亞羅，馬爾康的卓克基官寨，這些都是阿壩州的經典景點。

3.通常市場上常見的四姑娘山(馬爾康進出)的時間安排為三天往返，但小編認為行程安排過于緊湊，純屬跑馬觀花的行程，所以特此推薦我們設計的四日或五日游。

◆行程安排

第一天(?。厚R爾康)

成都—都江堰—汶川—理縣—【桃坪羌寨】(游覽時間2小時)—米亞羅—馬爾康。

第二天(住：日隆鎮)

馬爾康—小金—四姑娘山鎮—【雙橋溝】(游覽2-3小時)。

第三天(?。喝章℃?

全天游覽【長坪溝】或【海子溝】。

第四天(回程)

四姑娘山—小金—馬爾康—【卓克基官寨】(游覽時間1小時)--理縣—汶川—成都。

【備注】

五日游則D3游覽長坪溝，D4游覽海子溝，D5返回成都。

主要景點

雙橋溝

全長30余公里，有17個觀景點，溝內景色主要以雪峰、牧場、草地、森林為主，是三條溝中景點最集中的一條溝。雙橋溝適合觀光游，全程通觀光車，游覽時間半天或一天。

雙橋溝不可錯過的景點：

◆人參果坪

這里是數百畝大草甸，各種高山花卉布滿人參果坪，這里就像一個大花籃。四周圍繞著形態美麗的沙棘林，高山水清，地廣天藍，宛如世

外桃源。

◆盆景灘

也叫枯樹灘，鈣化的沙棘樹死而不倒，優美挺拔，樹下涓涓流水，儼然一副天然的盆景畫。

◆四姑娜措

傳說是四姑娘沐浴的圣湖，整個湖掩映在高大的冷杉木和蒼勁的沙棘樹之間，猶如一個巨大的明鏡，雪峰奇巖倒映，樹木草地環繞，陽光下異彩紛呈。

◆布達拉峰

因山峰造型酷似布達拉宮而得名。這是雙橋溝看山最理想的地方右看獵人峰與圣母峰，左看金剛山，野人峰和金槍巖。

◆紅杉林

紅杉林綿延2公里，是四姑娘山雙橋溝除沙棘樹以外的另一種神樹。

長坪溝

全長29公里，有21個觀景點。溝內有喇嘛寺、古柏幽道、干海子及高數十米的飛瀑，并有奇石之景，原生態的美讓人流連忘返。長坪溝也是戶外運動愛好者的天堂，溝內有專門的露營點，是三峰、四峰的登山通道，也是攀巖攀冰的理想場所，從長坪溝還可以穿越到理縣的畢棚溝。溝口到喇嘛寺可乘坐觀光車，其余路段需騎馬或徒步，建議游覽時間1-2天。

長坪溝不可錯過的景點：

◆喇嘛寺

喇嘛寺是一座藏傳佛教寺院，屬格魯派系。雖然如今的寺院遺址規模不是太大，但它在本地的佛教史上曾經輝煌一時。據說在鼎盛時期，寺院僧侶多達1000余人，高僧輩出。

◆枯樹灘

河道中央的砂石把流水劃為兩條細小而清澈的河水，砂石上的枯樹或立或伏，立者傲然蒼勁，伏者橫于小河之上，形成變化奇特的獨木橋。這里特別適合游人小憩，也是一個欣賞風景的絕佳位置。

◆木騾子

位于四姑娘山北面山腳，是一個海拔3760米的大草坪，寬闊而平坦，是溝內植物最為豐富的地方，適合騎馬、賞花、露營。

海子溝

全長19.2公里，因有星羅棋布的十多處海子而得名。海子溝前半段以高山草甸、峽谷河流、高山瀑布為主，而后半段則主要以高山海子為主。由于整條溝距離太長，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，一般游人到不了這個地方，所以這里不太被外面的人打擾，很是純凈，美得讓人窒息。

海子溝也是登山、探險的好去處，登大峰和二峰就必須經海子溝進入，在大本營老牛園子休整后，開始攀登。海子溝全程無觀光車，只能騎馬或徒步，建議游覽時間1-2天。

海子溝不可錯過的景點:

◆鍋莊坪

這里是觀看四姑娘山全景的最佳觀景點之一。每年初夏，鍋莊坪上綠草如茵，鮮花遍野，躺在鍋莊坪的草地上，風姿卓越的四位姑娘盡收眼底。

◆大海子

距離溝口約17公里，海拔3800米左右，面積約20公頃，是四姑娘山景區最大的高山湖泊。湖水清澈見底，倒影出蔚藍的天，鉛灰色的山巒，湖中游魚穿巡，兩岸綠樹成蔭。

◆花海子

花海子早期為冰U谷，后受兩側支溝泥石流堆積形成現在的沼澤化湖泊。春夏季節，花開草茂時，如一盤翠玉撒落花草間，在陽光的照射下，顯得五彩繽紛，流光溢彩。

◆龍眼

據當地人介紹是類似一個盆地，四周都是4000-5000米海拔的有雪山的地方，山腰處數十條瀑布飛流而下，其中一處壯觀如龍

吐水。

住宿推薦

【溫馨提示】四姑娘山旺季房源較緊張，尤其是國慶期間。四姑娘山的長坪溝和海子溝是可以露營的，如果你想更徹底的了解四姑娘山，在山里住一晚上是不錯的選擇。

新四姑娘山莊

聯系電話:0837-2796886價格區間(淡旺季):480-1180元/間

掛牌四星級，當地最好酒店。冬天不營業。

四姑娘山明星快捷酒店

聯系電話:13770338001

價格區間(淡旺季):130-380元/間

2013年新開業酒店，房間內有WiFi，位于長坪溝溝口處，性價比較高。

四姑娘山金鋒賓館

聯系電話:13990401455價格區間(淡旺季):220-800元/間

2012年新開業酒店，房間內有WiFi，24間房都是標間。

四姑娘山雪域藏家

聯系電話:15378371038價格區間(淡旺季):80-560元/間

14間房間全部是標間，房間內有WiFi。

四姑娘山鑫玥

酒店聯系電話:13666260383

價格區間(淡旺季):105-480元/間

酒店位于四姑娘山鎮往雙橋溝2公里處。

四姑娘山小卓瑪之家

聯系電話:13770338001

價格區間(淡旺季):90-380元/間

四姑娘山勇川之家

聯系電話:13541577542

價格區間(淡旺季):80-260元/間

四姑娘山鎮上，老板人很好很實在哦。

日隆鎮陽光熠國際青年旅舍

聯系電話:0837-2791585

價格區間(淡旺季):20-220元/間(或床位)從單人間到8人間的各種房型。

2013年新開業酒店，酒店含早餐。

三嫂客棧

聯系電話:13882496082

價格區間(淡旺季):40-50元/人(多人間或標間)

含早晚餐，戶外人的聚集地，黃金周也不漲價，須提前訂房。

酒店預訂請致電：400-088-6969轉2或訪問官網：www.abatour.com

美食特產

糌粑

是藏族的主食，形似內地的炒面。糌粑的原料有青稞、豌豆、燕麥等。藏民無論下地勞動，上山放牧，出門旅行，都要隨身攜帶糌杷。

青稞酒

青稞酒是藏族人民生活中不可缺少的飲料，也是歡度節日和招待客人的上品。

酥油茶

酥油茶的主要原料是酥油、牛奶，還可加核桃粉、花生仁、芝麻仁、雞蛋和鹽。將這些原料放入攪拌桶，再將茶水煮至呈紅色后倒入，攪動片刻后一桶噴香的酥油茶就制成了。

烤全羊

這里的羊常年放在高山上，吃著蟲草，貝母，野生藥材長大，所以它的肉是很不錯的哦。

耗牛肉

川西及藏區主要特產之一，以"高蛋白、低脂肪、無污染"而出名。制成品有肉干、肉松、鹵牛肉等。

沙棘

這是四姑娘山的主要特產，含維C，營養豐富，是除耗牛肉外的另一個特產。這種果實還可以入藥，具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀的功效。在四姑娘山，金秋十月是沙棘果成熟的季節，可以品嘗到新鮮、無污染的沙棘果。

松茸

學名松口蘑，別名松蕈、合菌、臺菌，是世界上珍稀名貴的天然藥用菌、我國二級瀕危保護物種。

蟲草

名貴中藥。有明顯增強機體免疫能力等多種功效。但購買時要仔細辨認。

雪蓮

名貴中藥，有祛風脫濕、通經活絡、強經壯陽之作用。根黑，葉綠，苞白，花紅。但購買時需仔細辨認。

酸奶

是本地藏民最喜歡的一種食品，是鮮牛奶煮沸后，加入適量的酵奶而制成的。

貝母

四姑娘山鎮上有售。

景區活動

觀音會

活動時間：一年三次，分別是農歷二月十九、六月十九、九月十九

活動內容：祈求觀音菩薩保佑村寨內大人小孩的平安。

朝山會

活動時間：農歷五月初四-初六

活動內容：四面八方的藏民身著盛裝，背上青稞酒、牛羊肉、燒饃饃，到朝山坪朝拜山神。成百的喇嘛聚集在這里，打坐、誦經。祈求山神賜予安靜祥和、五谷豐登的好生活。還要舉行賽馬、摔跤等民族體育活動。

看花節

活動時間：六月中旬至九月初，各寨舉行時間并不一樣

活動內容：漫山遍野盛開著鮮花，全寨人傾巢出動，來到野外的草坪，搭起雪白的帳篷，帶上美味佳肴，一玩就是十余天。

四姑娘山登山節

活動時間：十月三日-十月九日

活動內容：知名戶外品牌KAILAS與四姑娘山國家級風景名勝區管理局聯合在四姑娘山景區舉辦的大型登山活動，由海拔500米到5000米，一步一步向遠山進發，向太陽致敬!

注意事項

◆四姑娘山屬高海拔地區，住宿地四姑娘山鎮海拔約3200米，一般人均有不同程度的高山反應，所以不宜劇烈運動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，防發生高山反應，最好能備常用藥品及抗高山反應藥物。

◆冬季駕車前往四姑娘山要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，特別是翻越巴郎山，坡度大，彎道急，請牢記安全第一。

◆長坪溝和海子溝內騎馬時間較長，應挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽從服務人員指導。

◆目前四姑娘山的三條溝里面均沒有住宿的地方，用餐也只能在有限的小賣部里購買一些小食品，且價格相對高，建議在四姑娘山鎮上采購所需物品。

◆景區日照強，紫外線強。長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜，潤唇膏以保護皮膚。

◆高原地區晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物。

◆愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。

◆愛護景區一草一木，注意景區環保，聽從管理人員安排，有困難及時與管理人員聯系。

◆請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突。

周邊景點

巴朗山

推薦指數：★★★☆☆

從映秀到四姑娘山途中會翻越海拔5040米的巴朗山。巴朗山的道路蜿蜒曲折，云海波瀾壯闊，蔚為壯觀。而且，巴朗山的貓鼻梁是遠眺四姑娘山的最佳觀景臺之一。

門票：無(山路十八彎，欣賞風景的同時更應注意安全)

交通位置：距離成都200公里，車程約4小時。

卓克基官寨

推薦指數：★★★☆☆

位于馬爾康城東南約7公里，依山傍水，景色秀麗，被贊譽為“東方建筑史上的一顆明珠”。整個官寨依山而建，錯落有致，清澈的梭磨河從村前奔流而過，河水的流淌聲像歡快的歌聲一樣在寨子里朝夕吟唱。這里也是紅軍翻過第二座雪山后的匯合點，山路上至今還保留著當年紅軍刻在石頭上的口號。

門票：60元/張

交通位置：距離成都325公里，車程約6小時。

桃坪羌寨

推薦指數：★★★★☆

位于理縣雜谷腦河畔桃坪鄉，世界保存最完整的羌族建筑文化藝術，至今仍然保持著古樸風情的原始羌族村寨，被專家、學者們稱之為神秘的“東方古堡”。

門票：60元/張

交通位置：距離成都160公里，車程約2小時50分鐘。

(在前往馬爾康的路旁哦)

實用信息

醫院

四姑娘山鎮衛生院：0837-2782539;

小金縣人民醫院：0837-2782255;

小金縣中醫院：0837-2784370。

交警隊

報警電話：0837-2782472。

汽修廠

德勝汽車修理廠：0837-2784049;

明智汽修廠：0837-8810758;

小金縣大眾汽修廠：0837-2783711。

景區相關

景區門票處景：0837-2791841;

區戶外中心(露營、登山等)：0837-2791999;

旅游投訴電話：0837-2782346。

戶外篇

◆戶外活動

專用門票從2013年8月15日開始執行：

①四姑娘山戶外活動服務費以3天為基數每人每次150元，每增加一天按每人每天30元收取。

②收取戶外活動服務費后不再收取景區門票和戶外環境保護費。

③戶外活動服務費收費范圍包括：登山、穿越、露營、攀冰、攀巖等。8月15日之前戶外門票：收取50元/人的環境保護費，不含門票費用。

備注：戶外活動必須有當地的向導帶領。

◆露營

露營地點：長坪溝(兩河口、下干海子、木騾子)和海子溝(老牛園子、大海子、花海子)。推薦木騾子、大海子和花海子，不過這幾個點離溝口較遠，且海拔高，但風景很美。

◆攀冰

四姑娘山雙橋溝擁有得天獨厚的冰壁資源，僅冰壁就有上百條，其中體驗型的冰壁有30余條，其余的為中高難度的冰壁，是國內唯一一處冰壁多、難度不一、交通便捷的攀冰圣地。鑒于如此豐富的冰壁資源，四姑娘山正在全力打造這一時尚戶外運動項目，于2010年1月份成功舉辦第一屆“四姑娘山攀冰節”，從此“攀冰節”成為四姑娘山每年一屆的盛大活動。

◆穿越

線路一：雙橋溝—長坪溝，推薦行程：D1：四姑娘山鎮-雙橋溝-攆魚壩D2：攆魚壩-高巖窩-木騾子D3：木騾子-日隆鎮線路二：長坪溝—畢棚溝(全國十大經典線路之一)，行程推薦：D1：四姑娘山鎮-喇嘛寺-枯樹灘-兩河口-木騾子徒步14公里全程約6小時木騾子海拔3760米D2：木騾子-高巖窩-雞冠石-卡子溝尾徒步11公里全程約5小時卡子溝尾海拔3990米D3：卡子溝尾-獨紅杉-大平臺-埡口-小平臺-三棵樹-接待站徒步26公里全程約9小時埡口海拔4700米備注：未在海拔4000米以上長期逗留過的，建議提前一周服用紅景天等抗高反藥物預防;請攜帶雪鏡或墨鏡、防水手套、雪套、高倍防曬霜等等。

◆登山

四姑娘山早在1982年就被列為我國十大登山名山之一，景區山峰資源非常豐富，海拔5000米以上的山峰就有61座，4000米至5000米的山峰還有許多，攀登難度從初級到高級不等，適合不同層次的登山愛好者參與。體驗型的山峰有：大峰、二峰等;拓展型的山峰有：三峰、駱駝峰、羊滿臺等;專業型的山峰有：四峰、婆繆峰、阿妣山、布達拉峰、玉兔峰、五色山等。

主要登山線路推薦

◆體驗型

大峰：由四姑娘山鎮海子溝口至大峰峰頂，全程約為18公里山路，海拔由3200米上升到5025米，上升絕對高度為1800米以上，沿途水源補給充足，無手機電訊訊號，整條路線沒有險要地段。D1.從四姑娘山鎮經海子溝出發，至1號營或老牛園子安營休息。全程約4小時。D2.從老牛園子步行或騎馬至1號營再登大峰，或直接從1號營出發登大峰。從1號營出發登大峰一般約2.6小時，下山快些，約2小時可至1號營，在營地休息補充后返回四姑娘山鎮，從老牛園子到四姑娘山鎮約3小時。二峰：海拔5276米，相對適合業余登山愛好者，普通高山裝備即可，時間3天。D1.四姑娘山鎮-老牛園子-毛狗洞。全程約7小時。D2.宿營地-攀登二峰-返回老牛園子。全程約9小時。D3.老牛園子-四姑娘山鎮。

◆拓展型

三峰：海拔5355米，三峰確切地說只能算是四姑娘山幺峰的衛峰,攀登需要專業登山裝備，時間4天左右。

D1：四姑娘山鎮-長坪溝-二道坪BC大本營(BC海拔4434米)。

D2：BC-C1(C1海拔4733米)。

D3：登頂并返回BC。

D4：BC-四姑娘山鎮。

備注：如果體力好，也可以省略D2或者第三天登頂后直接返回四姑娘山鎮;BC準確的說并不是大本營，而是二峰正面的半山腰，一般登三峰的隊員都會住在這里，這里扎營條件不是很好，地勢不平，遇上旺季人多還要搶營地的。

◆專業型

四峰(幺妹峰)：海拔6250米的幺妹峰不算高，但她擁有夢幻般的頂級攀登路線，吸引著全世界的登山高手前仆后繼向頂峰發起沖擊，攀登該山的全部都是世界頂尖高手。目前為止，國內外登頂的不到15位。

婆繆峰：海拔5413米。堅硬花崗巖構成的尖峰，美麗的、令人畏懼的錐形山體，大自然瑰麗的產物，邛崍山脈最昂揚的山峰。1400米的攀爬繩距，迷宮般的路線，沒有水沒有宿營地，變幻不定的雹雨?？紤]到是純粹的花崗巖路線，天氣溫暖的夏季是攀登該峰最好的季節。

以上登山線路中的時間安排要有一定的靈活性，在現實的登山活動中，具體的時間安排由當時的天氣情況，所攀登的山峰，登山的線路選擇來決定，而并非是固定的時間安排。

景區介紹

四姑娘山被看作是“東方圣山”，四姑娘山是由四座山峰組成的，山上長年都是被冰雪所覆蓋的，其主峰被譽為是“蜀山之后”，并且四姑娘山還深受登山愛好者們的喜歡，四姑娘山被列為我國十大登山名山之一，四姑娘山名勝風景區主要分為了長坪溝景區、雙橋溝景區、海子溝景區、大姑娘山景區幾大景區，四姑娘山景區內主要景點觀賞景點有大姑娘山、雙橋溝、長坪溝、海子溝、喇嘛寺遺址、唐柏古道、枯樹灘、紅石灘、木騾子、高巖窩、雞冠石、羊滿臺、老鷹巖等。其中的海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的，是觀賞四姑娘山的最佳的地方了。

旅游建議

四姑娘山風景區最佳的旅游季節在每年的七月份到八月份之間，也是一年中最為難得的好時節，漫山遍野的鮮花盛開，還可以下到溝中感受雪山的水的清涼之感，在每年的農歷五月初四至初六這段時間里，會有朝山會，有祭山儀式、民間慶典活動等各種的游玩活動，大家可以選擇前來，一般在十月初的時候是四姑娘山登山節，喜歡登山的小伙伴們，可以選擇在這個時間前來游玩，因為四姑娘山有許多的地方都是不通車，所以只能是徒步或騎馬了，可以根據自身的情況選擇游玩多遠的距離，海子溝的距離非常長，一般都是需要一天時間，建議大家可以在溝內住宿一晚，好好的感受海子溝美麗的景色。如果游玩時間比較有限的話，建議大家到四姑娘山風景區就選擇去長坪溝和海子溝，可以到長坪溝和雙橋溝乘坐景區觀光車。