我們知道，潛水是一項很需要體力的運動，那么我們潛水可以減肥嗎？對大家的身體又有什么好處呢？今天小編就來給大家簡單的來說一下潛水的時候是不是可以減肥吧！

潛水可以減肥嗎

潛水每小時消耗的卡路里：約900。潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

在水中，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

潛水有什么好處

美容護(hù)膚

喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來，她們喜歡潛水的原因可不是因為潛水的刺激，而是潛水對女性有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。

同時，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺。

健身效果好

水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。

此外，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。

所以，我們堅持在水中運動健身效果會更好，不管想達(dá)到什么效果，潛水都是比較好的選擇。一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。

減壓抗癌

潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。

同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內(nèi)所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。

據(jù)科學(xué)論證，水對人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

不易受傷

在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%-90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

水的浮力還可提高柔韌性，堅持在水中鍛煉身體能讓我們更加柔軟，潛水能使身體各關(guān)節(jié)的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。

好了，大家了解了嗎？潛水其實也是一種健身項目的，對大家的身體是有好處的啊！