四姑娘山有著長(zhǎng)年冰雪覆蓋，所以這里還有東方阿爾卑斯山之稱(chēng)，這里雪山風(fēng)光優(yōu)美，環(huán)境清幽，空氣清新，更是一處休閑觀光，戶(hù)外徒步的勝地，是非常值得游玩一番的。

徒步攻略

DAY1 四姑娘山鎮(zhèn) 長(zhǎng)坪溝 喇嘛寺 枯樹(shù)灘 木騾子營(yíng)地

早餐后集合出發(fā)，到達(dá)【長(zhǎng)坪溝景區(qū)】門(mén)口，換乘景區(qū)觀光車(chē)抵達(dá)【喇嘛寺】后，開(kāi)始我們?yōu)槠谌斓耐讲酱┰街谩?/p>

今日一半路程為長(zhǎng)坪溝傳統(tǒng)景區(qū)，木棧道與土路結(jié)合，途徑【枯樹(shù)灘】，一路風(fēng)光秀美，海拔緩慢上升，是較為簡(jiǎn)單的適應(yīng)性徒步，強(qiáng)度和難度較低。

當(dāng)天扎營(yíng)在木騾子營(yíng)地,領(lǐng)隊(duì)或向?qū)?huì)安排好營(yíng)地晚餐。

DAY2 木騾子營(yíng)地 叉子溝尾營(yíng)地

早起欣賞日出美景，營(yíng)地簡(jiǎn)單早餐后，繼續(xù)出發(fā)。

離開(kāi)木騾子營(yíng)地，輕裝向【長(zhǎng)坪溝尾】徒步，途經(jīng)【水打壩】【烏龜石】【羊滿(mǎn)臺(tái)】最后抵達(dá)【叉子溝尾營(yíng)地】。

今天到達(dá)營(yíng)地后，需要多休息，為明天早起出發(fā)翻越海拔4650米的埡口做好準(zhǔn)備。

DAY3叉子溝尾營(yíng)地 上海子接待站

今天徒步時(shí)間較長(zhǎng)，且體力要求較大，需各位做好充分準(zhǔn)備。

清晨4-5點(diǎn)出發(fā)，開(kāi)始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍緩一些，在經(jīng)過(guò)一個(gè)大平臺(tái)之后，【4650埡口】就在眼前了。

翻越4650埡口，一路下坡來(lái)到畢棚溝的【三棵樹(shù)營(yíng)地】，之后就是【畢棚溝景區(qū)】了，徒步抵達(dá)【盤(pán)羊湖】后乘坐電瓶車(chē)到達(dá)售票處，再轉(zhuǎn)景交車(chē)到停車(chē)場(chǎng)，坐上在此等候我們的車(chē)輛，離開(kāi)畢棚溝。

備注：1.由于馬匹不能翻越埡口，所以個(gè)人行李物品需要自己背負(fù)。也可以自費(fèi)雇傭背夫，淡旺季價(jià)格不定，一般價(jià)格在200-300元/上山(國(guó)慶會(huì)漲價(jià))。 2.如遇大雪等極端天氣，存在無(wú)法翻越埡口的可能性，則安排徒步返回四姑娘山鎮(zhèn)。

裝備推薦

1.服裝準(zhǔn)備

(1)上衣：春秋季速干內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣，當(dāng)天早晚溫差大，帶上薄款羽絨服。夏季速干長(zhǎng)袖恤或徒步襯衫+沖鋒衣;

(2)褲子：春秋季速干褲+沖鋒褲;夏季速干褲或沖鋒褲;

(3)鞋子：中高幫防水徒步鞋;

(4)襪子：建議coolmax面料速干襪;

(5)帽子：速干棒球帽即可，也可戶(hù)外漁夫帽;

(6)其他：換洗內(nèi)衣、襪子2~3套，洗漱用品若干。

2.登山裝備

(1)背包：30L隨身背包+60L左右馱包;

(2)徒步裝備：登山杖+雪套+冰爪+保暖護(hù)膝+頭燈;

(3)露營(yíng)裝備：帳篷+溫標(biāo)零下10度以下的睡袋+防潮墊+餐具

(4)隨身物品：1L容量的保溫水杯或水壺+防水袋+防曬霜+水果+充電寶、牛肉棒、巧克力等能量補(bǔ)給;

(5)證件：少量現(xiàn)金+身份證;

(6)藥品：感冒藥、消化藥、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天。