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三伏天時間2022時間表

編輯:chengzhenghao 時間:2022-08-15 08:42:46 瀏覽量: 文章糾錯

今年的天氣可以說是熱的離譜!全國多個地方最高氣溫都突破了40度。這讓很多喜歡外出旅游或者是游玩的朋友都望而止步。尤其是今年的三伏天,真的是太熱了!那么三伏天在今年的時間表是什么時候呢?下面就和小編一起來看看吧!

1、三伏天時間表

初伏:7月16日至7月25日,10天

中伏:7月26日至8月14日,20天

末伏:8月15日至8月24日,10天

三伏天時間2022時間表

2、末伏吃什么

俗話說,“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。進入末伏,難熬的伏天進入尾聲,天氣轉(zhuǎn)涼,簡單方便的烙餅成為受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅這三種面食當中,以烙餅的烹調(diào)方式最好。因為烙餅不需要水煮,也不需要過水,各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。

餅攤雞蛋做法簡單,把面糊攤成餅,受熱均勻快成型時,將攤好的雞蛋迅速倒在餅上。餅和雞蛋固然不錯,但缺乏膳食纖維,鉀元素和維生素C也不足,要再加涼拌蔬菜來搭配,營養(yǎng)才平衡。所以,吃烙餅時,可以切幾片醬牛肉,加些豆腐絲。還可以加點菜進去,放點應季野菜也不錯。

三伏天時間2022時間表

3、三伏天怎么排濕氣寒氣

1、穴位貼敷:是一種外治療法,可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉,做成穴位貼,通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主,如果患者的寒濕之邪導致關(guān)節(jié)疼痛、不適,也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸:也是一種外治療法,艾的強滲透力,又加上火的溫熱效應,通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位,溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸,也就是火龍灸,在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨,點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng),扶助機體的陽氣;

3、拔罐:通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上,可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來,但是做一次效果不明顯,需要按療程堅持做;

4、蒸桑拿:是在較熱的環(huán)境中,通過熱讓身體出汗,使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

除了以上方法,患者在三伏天還應注意飲食,避免吃寒涼的食物,以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

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