其實(shí)大家去西藏的時(shí)候真的還是要千萬(wàn)小心，因?yàn)樾【幰f的就是西藏的高原反應(yīng)，遇到高原反應(yīng)真的是痛不欲生，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？小編來(lái)教教你。

高反

1. 我在家身體比較差，是不是進(jìn)藏一定會(huì)高反?

高反因人而異，未上高原之前，無(wú)法預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，身強(qiáng)體壯未必?zé)o反應(yīng)。

每個(gè)人的反應(yīng)程度各不相同，表現(xiàn)形式也各不相同，沒有規(guī)律可循。

2. 我去拉薩高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎?

如果有心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)藏。高原反應(yīng)一般情況下：瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。容易有高原反應(yīng)基本有以下幾類人群：

(1) 肥胖者由于耗氧量較高，出現(xiàn)高山病的機(jī)會(huì)一般大于較瘦者。

(2) 平時(shí)有低血壓的人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。

(3) 低血糖的人容易發(fā)生高原反應(yīng)。

(4) 老年人容易有高原反應(yīng)。

(5) 亞健康人群更容易有高原反應(yīng)。

3. 高反了會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎?

高原反應(yīng)一般不會(huì)有生命危險(xiǎn)，各種反應(yīng)的癥狀在稍作休息兩三天就會(huì)好轉(zhuǎn)沒有了。如果有比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)則需要去醫(yī)院查看就好了。西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。扛不住了直接去醫(yī)院，千萬(wàn)不要楞扛。

高原反應(yīng)沒有人們說的那么恐怖，去之前可能每個(gè)人對(duì)此都很忐忑，其實(shí)去了才發(fā)現(xiàn)并不是什么嚴(yán)重的狀況。如果高反特別厲害，也需要高度重視，治療之后沒有緩解，而且有加劇的狀況，那就要考慮返回內(nèi)地。

預(yù)防

(1) 最重要的是心態(tài)，高反并不可怕，一旦高反就心慌?這恰恰會(huì)使自己更難適應(yīng)，相信自己一定能克服的。

(2) 可以提前幾天服用高原安、紅景天之類的抗高反藥物，是否有效果目前并無(wú)學(xué)術(shù)考證，不過可以壯壯膽;

(3) 進(jìn)藏前一周停止運(yùn)動(dòng)，讓身體處于比較放松的狀態(tài)，降低身體對(duì)氧氣的需求;

(4) 保證充足的睡眠，養(yǎng)足精神。

怎么辦

1.剛到就算沒什么感覺也不要亂跑亂跳，到了拉薩先到酒店休息一下。輕微的高反不要一下子就吸氧，雖然能很快緩解，但是依賴性很強(qiáng)，想想接下來(lái)的行程老是抱著氧氣瓶也不是辦法，讓自己的身體慢慢適應(yīng)才是王道;

2.拉薩的天氣變化很大，白天溫度比較相對(duì)內(nèi)地也比較低，早晚溫差也比較大，記得帶足保暖衣物，在高原感冒是不好玩的;

3.芬必得，多數(shù)高反的癥狀之一是頭疼，喝葡萄糖口服液也有一定效果。切記不要?jiǎng)偟嚼_就暴飲暴食，增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，帶些巧克力這樣的食物，吃點(diǎn)會(huì)舒服一些;

4.必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

高反的藥品

1. 進(jìn)入西藏之前：

提前15天，我們開始服用紅景天。我們是在藥房用醫(yī)保卡買的“諾迪康膠囊”，它的成分就是紅景天。

2. 進(jìn)入高原以后每天吃：

(1)【高原安】這個(gè)藥真的非常有效，建議到達(dá)西寧以后購(gòu)買，進(jìn)入高原地區(qū)服用。后來(lái)在開往拉薩的火車上我真的有高反癥狀，吃了以后半小時(shí)內(nèi)就見效，非常有用。而且在西藏的時(shí)候，只要在海拔高的地方我們都會(huì)按時(shí)按量服用，所以在西藏的9天我們完全沒有高反，甚至珠峰大本營(yíng)的晚上都睡得很好，絕對(duì)推薦這個(gè)神藥。不過大家要認(rèn)準(zhǔn)，我們?cè)诶_買的就好像是仿的。)下圖這個(gè)是正版的哦~不要買錯(cuò)，這個(gè)藥其實(shí)還是挺貴的，因?yàn)槔锩婧形餮髤⒊煞郑幍曩I68元左右，每日3次，每次3粒，一盒也就20粒，兩個(gè)人一天就一盒了~我們后來(lái)在拉薩買的仿版就沒有西洋參成分，所以便宜，但是效果據(jù)說沒有正版的好。(因?yàn)楹笃谝膊畈欢噙m應(yīng)了，仿版的我們沒吃，但是同行的小伙伴環(huán)了阿里，吃了，據(jù)說差別很大的)

(2)【善存(Centrum) 佳維片 復(fù)合維生素】1.33g*30片，兩個(gè)人一瓶就夠了。在高原的確，蔬菜水果是非常少的，所以只好通過維生素片增強(qiáng)抵抗力了。