人的年紀一旦到了60歲就開始逐步衰老，體力和抵抗力都逐步消減，然而西藏是一個世界最高的地方，海拔高導致缺氧，這樣的高原反應令人感到不安，特別是老年人，下面給大家分析一波老年人是否適合去西藏旅行。

60歲以上的人，可以去西藏，但不建議做火車。

很多人退休之后去旅游，都想去西藏看看，不去西藏旅游，似乎總不圓滿似的。但很多人又擔心，擔心自己的身體去西藏會撐不住，擔心高反。

其實高反和年齡沒有必然關系，但要注意幾點：

1、選擇交通工具

高反在休息不夠、疲憊的時候容易加重，所以盡量還是選擇飛機直達西藏拉薩。很多人會說，選擇做火車一路會逐漸適應高反的環境，其實火車上是一直供氧的，不存在適應一說。關鍵是做火車通常要40個小時以上，一路會比較疲憊，到了西藏反倒容易高發。

2、高反藥提前準備

目前高反藥有紅景天、紅原紅等，但這些藥當時吃了并沒有效果，通常需要在來西藏之前，提前10天左右，方可有些效果。

但盡管這樣，不少朋友還是覺得沒有效果，如果臨時效果比較好的藥，可以帶一些奧莫攜氧片，攜氧片和即時輸氧是一個效果，吃后半個小時就有效果。當然遇到真的缺氧難受的時候，也可以氧氣瓶輸氧，或者離開到海拔低的地方，但是一旦輸氧后，身體就離不開氧氣了，就會玩得不盡興了，所以不建議氧氣瓶輸氧。

3、高反注意

高反適應就是減少活動量，第一天到拉薩不要太興奮，盡量先去酒店休息，好好睡一覺，不建議第一天就洗澡，因為洗澡會加大耗氧量，可以等兩三天之后適應了再洗澡。

在西藏游玩的前兩天，盡量少活動，可以感受下民風民俗，喝點酥油茶，市區逛一逛，兩三天適應后再去西藏周邊等海報更高的地方。

總之，多數人到西藏都會高反的，但都是能夠適應的，而且和年齡沒有關系，有一種說法是反倒是比較強壯的人，容易高發，因為他們平時的耗氧量比較大。

盡管可以去西藏，但年齡大的人，去西藏旅游還是要做好充份準備，特別慢性疾病的人，藥要帶足。畢竟是高海拔的地方，一場小感冒都可能讓旅途不得不停止。