西藏是青藏高原地區(qū)，擁有世界上最高的海拔，這里的一切都和地海波地區(qū)不同，特別是高原反應(yīng)讓一些身體抵抗力弱的人受不了，出現(xiàn)各種糟糕的生理反應(yīng)，甚至可能威脅生命，下面給大家分享詳細(xì)解決方法。

其實(shí)作為世界海拔最高空氣最稀薄的地方，在西藏旅游旅游出現(xiàn)高反一般屬于正常現(xiàn)象，那么它與的不正?，F(xiàn)象之間的區(qū)別就是嚴(yán)重高反和輕微高反。輕微高反表現(xiàn)一般是輕微頭痛，睡不著，輕微胸悶，過(guò)度興奮等。

但嚴(yán)重高反會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重頭痛，胸悶，呼吸困難，需要氧氣，甚至更為難受。一旦由于感冒發(fā)燒而產(chǎn)生的高反更為可怕，萬(wàn)一形成肺氣腫，生命堪憂。所以如果在西藏旅游在出現(xiàn)高反之前要學(xué)會(huì)預(yù)防高反，這里指得是極為嚴(yán)重的情況。

抵達(dá)西藏的第一天第二天甚至是前三天都不要洗澡，這里有些朋友也許覺(jué)得我夸張了，確實(shí)有的人一到西藏當(dāng)天洗澡洗頭都沒(méi)有事，但這是少部分的。通常情況下你在辦理酒店或青旅入住的時(shí)候，前臺(tái)就詢問(wèn)你是是不是剛上來(lái)，有沒(méi)有頭暈頭痛難受其他癥狀，還會(huì)叮囑你千萬(wàn)不要洗澡等。

為何在高原洗澡會(huì)那么嚴(yán)重呢?海拔天氣與空氣環(huán)境的問(wèn)題，導(dǎo)致西藏與世界上任何一個(gè)地方都不一樣，它可謂是獨(dú)一無(wú)二的神秘的奇跡所在。洗澡會(huì)使你感到缺氧，同時(shí)一旦引發(fā)感冒發(fā)燒，問(wèn)題的后果不堪設(shè)想。我這次入藏的時(shí)候遇到一個(gè)山東的小伙子，出發(fā)去山南的前一一天他洗澡洗頭了。

其實(shí)山南對(duì)于整個(gè)西藏環(huán)境而言，它的舒適度特別高。但是小伙子高反了，他發(fā)燒感冒渾身無(wú)力，而且頭痛沒(méi)有食欲，別說(shuō)沿途風(fēng)景，他就連下車的力氣都沒(méi)有。后來(lái)帶他去診所看醫(yī)生，才解決。但其實(shí)他這種情況還不是最嚴(yán)重的時(shí)候，醫(yī)生并提議他吸氧掛水什么的，只是開(kāi)了藥。

所以說(shuō)不論你平時(shí)身體狀況如何，為了安全起見(jiàn)，進(jìn)入高原第一件事就是不要匆忙洗澡洗頭，一定要讓自己有個(gè)適應(yīng)期。

其次，初入西藏，學(xué)會(huì)休息，調(diào)整心態(tài)，不能讓自己過(guò)于興奮。更不可以丟下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看。這樣也很容易高反。

在高原，一開(kāi)始不能洗澡洗頭是一方面，其次在我看來(lái)是休息。唯有休息好了，你的身體和心理狀態(tài)才可以適應(yīng)高原環(huán)境。

但如果還是在游玩過(guò)程中不慎高反了怎么辦呢?如果你去更高海拔地區(qū)，又恐自己會(huì)高反，出發(fā)之前買一瓶氧氣帶著，防止游玩中突然產(chǎn)生缺氧狀態(tài)。

同時(shí)，一旦發(fā)生高反現(xiàn)象，不能硬抗更不能拖著，一定要結(jié)束自己的行程，往低處走，不要為了看某個(gè)神山神湖兒與自己的生命抗?fàn)帲鞑氐沫h(huán)境是復(fù)雜的，可以說(shuō)對(duì)于很多人而言西藏是一個(gè)想去不敢去的地方。

總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：

【防止高反】

1、前三天不要洗澡洗頭

2、初入西藏一定要休息，調(diào)整身體狀態(tài)和心理狀態(tài);

3、不要運(yùn)動(dòng)，走路說(shuō)話盡量緩慢;

4、注意保暖，不論什么時(shí)候，西藏早晚溫差特別大。即便是在白天，也往往經(jīng)歷春夏秋冬，不可小覷;

5、出發(fā)西藏之前去醫(yī)院檢查問(wèn)題，有心臟病，冠心病，肺部燈其他疾病問(wèn)題，去西藏較為危險(xiǎn);

6、建議火車前往，讓自己慢慢適應(yīng)，而不是飛機(jī)一下子抵達(dá)高原，產(chǎn)生巨大落差，身體心理都容易使自己造成高反。我遇見(jiàn)過(guò)一個(gè)阿姨，還在飛機(jī)上，就已經(jīng)向空姐“呼救”自己高反，實(shí)際上她更多是心理害怕。

7、高原反應(yīng)備用物質(zhì)：1.提前服用紅景天 2.應(yīng)急必備速達(dá)養(yǎng)(緩解高原反應(yīng)的同時(shí)，幫助高原睡眠) 3.最后法寶氧氣瓶。

【高反發(fā)生后】

1、輕微高反是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)于恐懼，調(diào)整心理，喝點(diǎn)葡萄糖，或調(diào)整呼吸躺下休息。可以用速達(dá)養(yǎng)含片，快速緩解高原反應(yīng)的同時(shí)，改善高原睡眠質(zhì)量。

2、害怕缺氧，就準(zhǔn)備一瓶氧氣。但注意的是不要隨便吸氧，否則你西藏旅游就得天天吸氧。這樣會(huì)影響你在西藏的旅游狀態(tài)。一般西藏的診所醫(yī)院的醫(yī)生也是不會(huì)輕易讓游客吸氧，除非特別嚴(yán)重;

3、如果你到了不得不吸氧的地步，且吸氧后長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)用有緩解下來(lái)，建議不要在西藏繼續(xù)逗留。

4、假如你是在阿里珠峰等地方產(chǎn)生嚴(yán)重高反，那么一定要返回拉薩，往低處去，然后再根據(jù)情況看看要不要去醫(yī)院，或者買票回家!