去西藏游玩肯定是少不了高原反應，但是呢，也不是所有人都會有高原反應，這個還是看人的，下面小編就來和大家說說到底高原反應有哪些特征，怎么樣緩解?

什么是高原反應

首先我們了解什么是高原反應，其實高原反應不是一種疾病。打個比喻，入股歐巴人體比喻成為一部電腦，那么在低海拔的區域和高海拔的區域就是屬于不同的系統，在高原低壓缺氧的環境下，人體需要不同的參數設置。而在人體自動進行系統切換過程中，產生的身體不適就是高原反應了，普通人呢，一般切換的時間是1-2天，效率高的基本上一天也足夠了，但是少部分的人是需要2-3天的時間，不

高反具體有什么癥狀

高原反應最常見的就是頭暈頭疼了，然后就是身體疲倦睡不著、食欲減退，嘔吐、呼吸困難等，如果是稍微嚴重一些的就會出現嘴唇發紫，持續頭疼吃不下東西嘔吐等。

很多人在第一次去西藏的時候就會有不同程度的高反，就算是多次進入的小伙伴有的時候也會有這樣的情況出現，其中呢有比較嚴重的高原反應的患者有大概15%左右，如果是比較嚴重的話，就要多喝水，必要的時候吸氧也是可以緩接高反的癥狀的，如果是非常嚴重就要及時去醫院診治了。

如何預防和緩解高反

其實呢，高原反應也是可以預防的，就像是板藍根預防感冒一樣。紅景天、高原安這些也是可以預防高原反應的，但是一定要提前服用才會有用，在去高原之前的7-10天可以開始沖泡紅景天快跟或者粉劑、膠囊，這是可以提前啟動身體里面的攜氧能力，可以為高原缺氧環境做準備。

1、在出發的前一周不要熬夜，并且還要停止日常的身體鍛煉，把自己的身體調整到最佳狀態，這樣可以縮短身體切換高原模式所需要的時間。

2、在到了高原以后，在直飛拉薩落地了以后，建議多休息、多喝水、少量運動，少食多餐，每次5分飽。

3、與防范高反一定要有一顆;良好、樂觀和積極的心態，越是容易患得患失就越容易甚至加重高反，而沒心沒肺、對高反順其自然的明顯高反概率低一些。

4、輕微的高原反應是非常正常的現象，所以建議不要想著吸氧，最好還是自己去適應，不然就會對氧氣產生依賴，如果感覺嚴重的話，必要的時候是可以吸氧的，要不去一樣或者是低海拔區域也是可以的。

在西藏地區，外地來做生意的人很多，所以當地藏族同胞很多為人也很友好和善，很多地方的藏民也是非常淳樸的。

冬天會比平時更容易高反嗎

冬天會有一定的影響，但是影響不大，如果是要高反，不管是什么時候去，都是會有的，主要還是看自己身體的適應情況還有就是良好的心態，你就會發現其實也沒有那么恐怖。