芬蘭是一個神奇的北歐國家，這里的生活幸福指數非常高，社會福利也是超級高，人們的生活比較愜意，雖然在嚴寒的北歐，但是芬蘭人并不是冷的，因為這里家家戶戶都喜歡桑拿。

去芬蘭旅行，一定要去體驗當地最受人喜愛的娛樂活動: 卡拉ok和桑拿。L?yly sauna的聯合創始人Jasper P??kk?nen告訴我們如何像斯堪的納維亞人一樣桑拿，即使你不是金發碧眼的當地人。

01、桑拿文化

在赫爾辛基，P??kk?nen扮演著桑拿傳教士的角色。2016年，P??kk?nen與他的朋友和商業伙伴n共同創立了L?yly sauna，引發了公眾對公共桑拿的興趣 (在幾十年前，芬蘭人開始在每一所房子和公寓里配備了桑拿房) 。

在這個充滿桑拿魅力的國家，公共桑拿的復興是是近年來的趨勢。

P??kk?nen說:“在芬蘭，桑拿已經成為我們日常生活的一部分。”

“從出生到死亡，芬蘭的整個生命周期都圍繞著桑拿”，他不是在開玩笑，芬蘭的女性們包括P??kk?nen的曾祖母，曾經在房子里最干凈衛生的房間里生孩子: 桑拿房。

當人們死后，他們的尸體在也在桑拿房中得到了最后的凈化。

P??kk?nen說:“我認為桑拿就像芬蘭人去教堂一樣普遍。”你不需要像芬蘭人那樣去享受桑拿，但在你去一間桑拿房之前，你應該知道一些事情。

02、如何桑拿

1.清洗身體

首先，在進入公共桑拿房前清洗你的身體。一旦進入了室內，你穿什么衣服，什么時候不穿衣服，取決于哪一家大眾桑拿。P??kk?nen說: “如果是男女混合的，一般總是著泳裝”， “如果男性和女性區別開來，那就永遠是裸體的。”

2.適時休息

在桑拿浴時，沒有必要去展示你的耐力。過早離開可能會讓你失去心臟受益的機會，而長時間在桑拿房停留則會增加皮膚脫落和受傷概率。在桑拿房里沒有時間長短的限制，完全取決于個人喜好。直到你再也受不了了，或想要停止的時候離開，然后找個涼快的地方休息一下。

芬蘭的桑拿像L?yly一樣，通常會很容易地接觸到寒冷的水，這樣的嘗試可以幫助你恢復活力。通過激烈的熱到驚人的冷的轉變對你的身體來說是健康的。P??kk?nen說:“從古至今，我們都認為桑拿對你是有好處的。”

3.補充水分和啤酒獎勵

一旦你做了幾輪的這樣出汗的活動，應同時間補充水分。在體驗結束時，你在灼熱和寒冷的溫度下活了下來，是時候該獎勵自己一下: 在桑拿浴后喝啤酒。

03、赫爾辛基熱門桑拿地點

L?yly

一個現代桑拿奇跡。這處房產的每一個細節都是精心設計的，包括在咖啡館里供應的新鮮海鮮，以及用來加熱桑拿浴室的木材。

Saunasaari

一個真正神奇的芬蘭體驗。桑拿薩里，或桑拿浴島，是一個充滿熱水的天堂。

Lonna

在朗納島上新桑拿。這里的男女桑拿區是獨立的，島上還有一個可愛的小餐館。島上極度寒冷，居住著邪惡的鵝，要避免與它們目光接觸。

Reference |Natalie B. Compton

Photos | Natalie B. Compton, Google