去玉龍雪山游玩的時候，大家最關心的肯定還是高原反應了，在玉龍雪山會有高原反應嗎?在游玩的時候有哪些方法可以克服高原反應，這些都是大家比較關心的，下面就來介紹一下。

什么人易得高原反應

高原反應常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。

高原反應和身體是不是健壯沒有直接關系，和人的心肺功能、供血供氧能力、疲勞程度、心理壓力等密切相關，高原反應不能通過鍛煉克服。

如何預防克服高反

1. 不吸煙。乘坐火車的時候會有乘務員提醒你不要抽煙，除了列車禁煙的原因，還有一個原因就是吸煙呼吸道會感覺異常，呼吸的時候會更加缺氧。

2. 多吃營養高的食物。比如肉干和水果，營養高的食物能讓你精力充沛。良好的精神狀態可以減少身體對高原的不適應。

3. 保持良好樂觀的心態，心情好可以有效減少高原反應的發生。在去往玉龍雪山游玩的時候要循序漸進，先到海拔適中的地方，中間緩沖適應一下，之后去海拔高的地方。

4. 睡覺側臥，可以減輕心臟的負擔。吃飯不要吃多了，心臟和胃的負擔過重會容易引發高反。

5. 購買藥物，如止疼片和葡萄糖等藥物等，注意保持體溫，多穿一點不要感冒，感冒之后容易有高反，第一天不要洗澡，保證自己有充足的睡眠。

6. 不要吃太辛辣的東西，吃清淡一點。

7. 多喝水，空氣比較干燥，要隨時補充身體水分。

8. 保證好睡眠質量，如果要去高海拔景點游玩，在前一天晚上不要喝酒，早點休息。

9..不要關死窗戶或者是蒙頭睡覺，注意空氣的流通。