清邁朗奔寺修禪體驗還是非常不錯的，非常適合清修之人，大家可以在這里尋找到人世間的真諦，在純教義的章程下做一個真實的人，下面給大家分享清邁朗奔寺修禪攻略以及注意事項。

“開發心智是一種個人的體驗，不管你是佛教徒、基督教徒、猶太教徒還是穆斯林這并不重要，是什么民族或膚色也不重要。因為這個世界上每個人都向往美好的生活，內觀禪修的練習通過清晰認識自我，來達到更美好平靜的生活。”

這是摘自朗奔寺提供的一本《內觀禪修和基本技能練習》的小冊子。

幾年前我獨自飄蕩在東南亞，認識了一個陜西姑娘，我們在越南會安結伴幾天，因為旅行線路的不一樣便分開了。后來在微信里時有溝通旅途的情況，知道她在清邁和一大群結伴的朋友去寺廟進行了禪修。她說，你也應該試試。

那是我第一次聽說禪修。想來我天性好奇，對于大多未知帶著神秘色彩的事情總有一探究竟的欲望，然而當時的我對于禪修并未通過任何方式再去了解。我想一是當時的我對清邁的印象一般，二是我潛意識里認為禪修是個很神神叨叨的東西，三是覺得一大群人去進行的活動大抵不過如此。

瞧，當年的我就是如此的一意孤行。

2017年8月份決定旅行的目的地時，腦海里閃過很多念頭，在網上搜素緬甸的旅游情況看到禪修的介紹，這一次終于認真的在網上查了禪修的相關信息。

禪修，英語翻譯成“meditation”意思是對心靈的開發。有兩種禪修方法：止禪法和觀禪法。我在朗奔寺體驗的是觀禪法，即內觀禪修。

當時怕自己一旦走出去很難再走回來，又因為去年搶過一張9月5號從曼谷到長沙的機票，本著節約與時間的關系，最后決定去清邁。雖然這張機票最后還是作廢了……

后來潛水認識的燕子和我說，她想安靜的在一個地方呆幾天，她的潛水長建議她去清邁，因為清邁五步路就是一個寺廟，看到就可以進去磕頭，最適合安靜呆著。這個說法雖然夸張了一點，但是可見清邁的寺廟之多。

網上可以找到很多清邁寺廟禪修的相關信息，而朗奔寺資料真的不是很多。我選擇禪修的地方和我選擇的旅行地原則差不多，網上搜素到一些信息再甄別出自己想去的地方。原則一是網上可搜素到的信息少，這樣代表去過的人少。原則二是普及度不高，這樣相對來說體驗性會更好。

最后沒有任何猶豫選擇了朗奔寺，決定很快，簽證到手，和寺廟打過電話，提前約好時間，訂好機票，便出發了。

朗奔寺地址：清邁寺素貼鎮五組一號

電話：66-5327-8620

網址：www.watrampoeng.net

E-mai:watrampoeng@hotmail.com

建議提前打電話確定好時間，禪修中心會定期開設課程，同時也有人說有時候外國友人會人滿為患，導致沒有房間。雖然我去的時候人很少，可能剛好與暑假岔開了。

同時在電話溝通過程中，外國人辦公室的居士會告訴你一些注意事項，譬如你需要攜帶的東西等，你可以提前準備。

注意事項：

開幕儀式需要提供的一些供品：

11朵白蓮花

11支黃色或橙色的蠟燭

11支香

此外還需提供：

1、本人有效的護照和簽證

2、兩張寸照(一寸或者二寸都可以)

3、本人護照首頁的復印件和簽證頁面的復印件各一份，并簽名

4、一個報時鬧鐘或定時器，你必須能夠設置5分鐘的增量

(鬧鐘禪修中心可以出借)

5、至少兩套白衣服(禪修中心可以借)

6、白色內衣

整個禪修過程除了在開幕儀式禪修中心提供的供品你需要支付300泰銖以外，你不再需要支付額外的必要費用。捐贈外算，這個以個人的情況而定。

朗奔寺以嚴格出名，手機需要上繳到外國人辦公室，居士會用袋子裝好鎖在保險柜。內觀禪修課程分為十天和26天兩種選擇，我選的是十天的課程。

清邁的士很多，朗奔寺距離古城有一段距離。第一次去寺廟是想去確定下位置和基本情況，在路邊喊的車，花了300泰銖。第二次去開始為期十天的課程，旅店的老板幫我喊的車，只花了90泰銖，目測應該是用的UBER。課程結束后外國人辦公室幫我叫的車，150泰銖，當時wifi怎么都連不上，沒能用到uber.

到達寺廟，首先找到外國人辦公室。居士會給你分配房間包括以上你需要提供的資料交給她以及一些基本情況的簡單介紹。

每日作息時間

4:00 寺廟會敲鐘，起床。

4:30 圖書館集合，開始早課。早課一般一個小時，會有老師帶著念經坐禪半個小時。剩下的時間你可以繼續坐禪和行禪

6:30 早餐的鐘敲響

10:30 午餐的鐘敲響

14:30—16:00 報告，每天你可以向你的老師報告，說出你的困擾，也會得到老師的建議和指點。

22:00 睡覺

每天寺廟提供兩餐飯，過午不食，每天下午5點的時候食堂會有一些豆漿類的飲品提供。食堂有素食和非素食兩種，一般會建議吃素食。不準說話，除了和外國人辦公室的居士溝通，以及每天下午向你的老師報告你可以說話外，禪修期間禁止說話，哪怕眼神交流。

整個禪修期間，鼻子特別敏感。空氣中花的清香、植物漫延的氣息時刻都在往鼻孔里鉆。當然不能漏掉食物的香氣，我非常靈敏的能分出豬肉香、魚肉香還有雞蛋的香味，有時候會有一股燒菜的糊味，我默默在心里為食物可惜一下。

朗奔寺地理位置絕佳，低矮的廟宇和房屋隱匿在一片百年老樹里，我有時仰望這些參天大樹，透過樹葉的罅隙里偷窺天空，有時天空是一片紅色，有時一半藍色一半烏云密布，那便是這個雨季最直接的昭告。每天都會聽到樹上不知名的果子、闊大的樹葉、樹枝往下掉的聲音，有時候敲擊到屋頂，有時候是墜在樹上既而跌落在地上，有時候可以聽到風的聲音，嘩啦啦夾著果子一起往下落。每天我掃三次地，我喜歡拿一把長長的掃帚，刷刷刷清掃居住的房子前坪，花上幾分鐘時間，很有平和感。抵達朗奔寺的第一天，一個比丘告訴過我們，生活處處是禪修，并不據于坐禪和行禪，在你吃飯、清理房間衛生、打掃公共區域……

然而每天的時間主要還是坐禪和行禪，寺廟提供很多地方都可以進行禪修。當然老師會指導你，從第一天的15by15分鐘(行禪和坐禪是交換進行，通常都是行禪開始，坐禪結束)6個小時，你開始5分鐘便會睜開眼睛看看鬧鐘，覺得15分鐘怎么這么難熬。到第二天的20by20分鐘,7個小時，你會覺得脖子痛，腳永遠是麻的。然后就是第三天，你不知道如何專注于呼吸，你的思緒總是會云游四海，想到過去追悔莫及，想到未來一片迷茫……直到最后一天，你不知道怎么突然就可以做到40by40分鐘,當然思緒還是無法時時專注于呼吸和行禪時腳掌的一起一落，但是當你專注呼吸時，呼吸真像蕩秋千，一呼蕩出去，一吸蕩回來，非常奇妙。

“LET IT BE”這是老師說的最多的一句話，過去的你改變不了什么，將來你也不知道會發生什么，所以無需想念過去、擔憂未來，心存善念，活在當下。當你坐禪時，專注一呼一吸，當你行禪時，專注腳掌一起一落。

離開的最后一天，老師問我，關于生活、感情，你沒有問題想問嗎?我說當然有，但是時間總會改變一切的，交給時間就可以了。ALONG說，是的。他說人生所有遭受的苦難都來自于欲望、生氣、嫉妒，這是一切痛苦的源頭。他以佛教的理念向我詮釋了人生、生與死這個哲學問題。