相信很多朋友都知道，大墩峽景區位于臨夏回族自治州積石山保安族東鄉族撒拉族自治縣大河家鎮，地處高原，所以很多朋友對高原反應比較強烈的還是不建議大家去了。那么如果去的話，需要穿什么衣服和鞋子呢？下面就和小編一起來看看吧！

1、穿衣攻略

要帶足衣物及隨身用品。由于高原早晚溫差較大，且氣候變幻無常，需要及時增減衣物，以免感冒。高原紫外線較強，太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣等都是必備用品；最好不要穿短袖上衣和短褲，高原地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

2、注意事項

行動方面：初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動。勞累是誘發急性高原病因素之一，年輕游客好奇心強，容易過高估計自己的體力，這樣往往會加重高原反應，因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。一旦身體出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。如發生嚴重的高原反應，應適當休息和絕對臥床。

飲食方面：要保證進食衛生，吃容易消化的食物。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。在高原吸煙會加重高原紅細胞增多癥，過量飲酒危害更大，在高原酗酒更容易誘發高原肺水腫和消化道大出血。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，可能在高原永遠都離不開吸氧了，因為依賴性非常強。

可服用一些緩解高原反應的藥品，如高原紅景天、西洋參含片、百服寧、西洋參、丹參丸、葡萄糖液等。業界人士還建議，如果您能適應酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，對緩解高原反應有一定的作用。

住宿方面：要注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。睡時可以將枕頭適當墊高，保持睡眠充足，切忌蒙頭；睡覺時室溫不宜太高，室溫過高易導致缺氧。要保持心情舒暢，情緒穩定，避免激動，防止誘發高原高血壓和高原心臟病。

3、交通指南

在蘭州汽車南站乘到積石山縣的客車，路程217公里，票價50元左右。根據高原醫學理論以及多年來高原旅游者積累的經驗，提示廣大高原旅游愛好者建議攜帶抗高原反應產品，還要謹記四大注意事項，輕松暢游高原。