滑雪雖然說是冬天很受歡迎的一個運動，但是呢也不是所有人都很適合滑雪的，有的人雖然不會滑但是不會受傷，但是有的人就算會滑可是受傷了也是很恐怖的。

怎么滑

初學者一定要切記雙腿并緊，屈膝屈髐，切記將重心降低并使中心盡量保持與身體中線，上坡下坡時重心會偏移，要盡快隨著慣性調整。初滑雪者千萬不要“抖機靈”，上場后一定要在平坦處反復練習基本動作，直到心里有了底再開始練習坡道。尤其是初滑雪者特別容易因為雙腳叉開造成韌帶，關節囊與肌肉的受傷。一慌神兒就容易手掌著地手腕骨折或造成膝、踝關節及腿部骨折。所以滑雪者千萬不要貪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。

在高山滑雪產生的外傷之中，因脫離器調節不良和因危險姿勢摔倒占有相當大的比例。為了有效地減少外傷的發生，必須認真進行脫離器的調節和盡量杜絕危險摔倒姿勢的出現。可以說危險的摔倒姿勢與外傷緊密相聯，必須給予充分的重視。

摔倒后順勢滾動在球類及陸上項目中可以減小受傷的程度，也是有效方法。但在雪上穿著長長的與身體相垂直的雪板，若摔倒后順勢滾動其后果不堪設想。摔倒后滾動是最危險的動作，必須堅決避免。

如下列出了幾種常見的危險摔倒姿勢。

(1)正對山下方向或前方，以膝觸地，易造成膝部的扭傷。

(2)摔倒后雪板交叉，稍有滾動則可造成扭傷或骨折。

(3)雖是摔倒，若在山坡上也不會停止滑行，有時會產生撞傷。

(4)向山下滑速度較快，要摔倒前用雪杖在前方支撐，力圖停止，也是非常危險的動作。

滑雪時如果不會停下，或者需要停下，最好的方式是側躺，不要用手撐，也不要后仰或者前傾。