其實國內比較景點的騎行路線一定是大理洱海環湖，除此以外還會有一些其他適合騎行的城市景點，大家如果想要騎行就可以從下面的這些城市里面選擇一個，大家可以看看。

騎行路線推薦

云南大理洱海

都說大理的春天很美，其實在秋天，蒼山和洱海也別有韻味。從大理古城啟程，環游洱海，嘆盡秋色。洱海的東岸比西岸能看到更多海景，更適合騎游欣賞。沿途，能看到漁民在拉網捕魚和別致的白族民居，途中還可以停下游逛在繁鬧集市當中，品嘗地道的風味小吃。

線路推薦

1、大理古城—喜洲—江尾—雙廊—挖色(趕集)—海東—下關—大理古城。全長120公里。

所需時間：約8小時

2、大理古城—喜洲—沙坪—江尾鎮—雙廊。全長53公里。

所需時間：約4小時

小貼士：騎行出發時最好不要超過早上9：30，一天的騎行過程中注意防曬、防雨工作。

北京白河峽谷

10月的秋天是北京最好的季節，白河峽谷的秋更是美到極致。白河峽谷就位于白河堡水庫和密云水庫之間一條風景優美又鮮有人問津的經典線路，像一條銀鏈把北京風景最美的三縣——延慶、懷柔、密云穿在了一起。尤其白河堡水庫到湯河口一線，山回水轉，觸目皆景，素有“百里畫廊”之稱。

線路推薦

1、北京—白河堡水庫—白河峽谷—密云水庫—北京。全長約350公里。

所需時間：3天

2、湯河口—千家店—白河堡水庫。此線路為白河峽谷“百里畫廊”最精華的一段，全長約100公里。

所需時間：1天

小貼士：白河峽谷路線，有幾處長坡，應選擇具有足夠爬坡能力的變速車。

杭州西湖

杭州西湖，擁有最愜意的騎行路。不光風光秀美，還全程免門票，一圈下來不超過20公里，卻是一步一美景，腳下生風，不斷地變換著欣賞西湖的角度，途中還不妨停下品嘗一下杭州的小吃，在龍井村品一碗虎跑泉水沖泡的龍井茶，迷醉在滿覺隴的桂花香中，世上最悠閑的騎行線非西湖莫屬了。

線路推薦

1、沿西湖岸邊環湖。尤其清晨時分，游人甚少。全長14公里。

所需時間：約3小時

2、龍井—翁家山—滿覺隴—虎跑路—南山路。略有難度，需要有爬坡能力的變速車。全長

所需時間：約4小時

小貼士：杭州是一座旅游城市，游人較多，在杭州騎行，要格外注意避讓行人，切勿盲目狂奔。

桂林陽朔

陽朔的山山水水間，滲透到每一條小路每一個鄉村，深入陽朔最佳的方式便是租輛自行車，悠然騎行在山水間。在小家碧玉的遇龍河畔，遇見時光里的小鎮—舊縣，或騎行到興坪去看一下克林頓去過的漁村，尋覓人民幣里的風景，或者去爬一爬興坪碼頭隔壁的“老寨山”，俯看桂林山水全景圖。

線路推薦

1、陽朔-工農橋—陽朔勝地-驥馬-舊縣-仙掛橋—遇龍河-白沙—陽朔。全長約20公里。

所需時間：約3小時

2、陽朔-福利鎮-東郎山-興坪-石頭城-葡萄-陽朔。全長約60公里。

所需時間：2天

小貼士：旺季需注意來往車輛。

蘭州敦煌線

蘭州——敦煌，重走絲綢之路，一路沙漠、綠洲、城鎮交疊，你永遠無法預料下一刻的風景是如何壯麗地呈現在你眼前，這是毅行者的騎行路，一路風塵仆仆，只為圓大漠孤煙的英雄夢。秋季出行，剛好是瓜果成熟的季節，途中可以盡情享用超級便宜的水果盛宴。

線路推薦

蘭州-張掖-酒泉—嘉峪關-玉門-瓜州-敦煌(全長約1100公里)。

所需時間：10-15天

小貼士：有的路段風沙大，帶頭巾，用頭巾包住頭發、嘴和鼻子。

318川藏線

川藏線被稱為世界上最危險的公路，也是進藏路線中風景最秀美的一段。是騎行者必挑戰經典線路之一。秋風吹過，川藏線成了上帝的調色盤。入秋后的新都橋一改夏日里青嫩的面龐，呈現出五彩斑斕的氣象，金黃毛埡大草原則給人別樣蒼茫遼闊之感;常年積雪的南迦巴瓦峰也從云中露出她害羞的面容…

線路推薦

318公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江達-拉薩(全長約2200公里)

所需時間：25-30天

小貼士：帶上必備的修車工具，和能量補給的食物。

大香格里拉環線

美景集結地。高度濃縮川滇兩省的精華景致：低海拔冰川海螺溝、情歌的故里康定、攝影天堂新都橋、中國最美的高原古村丹巴、人間最后的凈土稻城亞丁、不能用語言形容其美麗的瀘沽湖、雄美壯麗的虎跳峽、古樸秀美的麗江古城……另外，選擇此線路還能穿越眾多少數民族聚居地，盡情領略絢爛多彩的民族風情。

線路推薦

成都-都江堰-丹巴-新都橋-理塘-稻城縣-香格里拉-麗江-瀘沽湖-雅安-成都(全程1500多公里)

所需時間：20-30天

小貼士：此線路爬坡的地方太多，所以盡量少帶東西。高原的紫外線很強烈，要注意防曬。

臺灣環島線

沿著太平洋之濱的公路一路向南，穿過東北角海岸、蘇花公路、花東縱谷，享受南方的陽光海岸。一路蜿蜒的海岸線，噴薄的海浪，如翠的青山，流動的浮云，起伏的麥田，高大的風車，沒有盡頭的公路……最美的臺灣，一定要環島騎行才能見識得到。

線路推薦

1、環島“大圈”：臺北-蘇澳-花蓮-臺東-高雄-臺北(全長約1200公里)

所需時間：12-15天

2、環島“小圈”：淡水-鹿港-高雄-滿洲-臺東-花蓮-礁溪(全長約1000公里)

所需時間：6-8天

3、東海岸線：臺北-墾丁(全長約600公里)

所需時間：10天

騎行的好處

優點一：不限時間、不限速度

自由自在隨心所欲，如果能徜徉在自然的環境中，更能達到放松心情的效果。

優點二：促進心肺功能

由于自行車運動是『有氧運動』的其中一種，藉由旺盛的血液循環，能夠清除細胞內的廢棄物，達到新陳代謝的效果，不僅能強化心臟功能，同時還能防止高血壓，有時甚至比藥物更有效。

優點三：復健的功能

臨床上醫生會鼓勵慢性病患或是下肢功能退化、平衡感不足的患者騎自行車復健。

優點四：增強肌肉耐力

騎自行車主要運用的是下半身肌群，尤其是大腿前側肌肉和小腿后側肌肉，在踏踩運動中使用最頻繁，由于騎自行車不管是通勤或運動，在時間上通常都有一定的長度，所以這些使用到的肌肉韌性自然會增強，原本松垮垮的贅肉，也可以鍛煉成結實的肌肉，所以擔心出現蘿卜腿的人請放心，騎自行車會讓您的腿更結實好看而非變粗。

優點五：有效控制體重

由于騎自行車是一種有氧運動.和其他運動相比，騎車消耗的熱量非常驚人，因此常騎自行車的人身材不容易走樣。

優點六：改善心理健康的好方法

在戶外騎自行車還可以促進心理健康。適當的運動能使人分泌一種叫β內啡肽的激素，這種激素能讓人擺脫憂慮、轉移煩惱、心胸開朗、精神愉悅。同時在騎行中全身用力，壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，耳清目明、頭腦更清晰。

每周騎腳踏車160分鐘，幫助血管恢復年輕

40幾歲族群每周合計騎160分鐘。

50幾歲族群每周合計騎150分鐘。

※依此類推，每增加10歲就減少10分鐘。每次最少騎10分鐘，每周累計時間達標即可。