趁著現在天氣好不錯，不如去爬爬山？在寧波有一些登山路線，剛好想要登山的小伙伴們可以嘗試一下這些路線，總的來說路線還是不錯的，登山的時候大家一定要注意安全。

登山路線推薦

海曙登山健身步道

地區：寧波?海曙

名稱：龍觀陽堂登山健身步道

線路：大莊村-陽堂寂靜寺-上半山村-中坡山森林公園

距離：5.5km

交通方式

公交

661-1路。638路到達龍觀中心學校站下車步行兩公里左右到達徒步起點大莊村。

自駕

從寧波市區出發經過甬臺溫高速、沈海高速、甬金高速到洞橋出口下然后沿鄞城大道過鄞江鎮進入龍興路到龍現鄉后到達起

點大莊村，需要時間的50分鐘

江北登山健身步道

地區：寧波?江北

名稱：慈城毛岙登山健身步道

線路：毛岙游客服務中心-水廠入口-羅家嶺竹林-石朋-

村大會堂-毛岙游客服務中心

距離：5.18km

交通方式

公交

慈城夾田橋公交站:可乘26，331，335，337路公交車前往慈城公交站轉339- 2到毛岙村公交站。

自駕

開車從雅戈爾體育館到毛岙登山健身步道只需40分鐘左右,毛岙游客服務中有停車場。

鎮海登山健身步道

地區：寧波?鎮海

名稱：九龍湖旅游度假區登山健身步道(橫溪-秦山段)

線路：橫溪村-三界亭-七聚亭-月亮湖水庫-秦山村

距離：6.1km

交通方式

公交

1、寧波市區可在公交寧波火車站北廣場站乘坐965路到公交九龍湖站下車。

2、在公交朱一社區站乘坐388路到公交駱駝工業區站下車,換乘965路或381路到公交九龍湖站下車。

自駕

從寧波市區出發約30公里可到橫溪村,需要時間約45分鐘,村內有停車場。

北侖登山健身步道

地區：寧波?北侖

名稱：春曉大岙山登山健身步道

線路：上車門文化禮堂-炮臺崗-大岙山游步道-上車門文化禮堂

距離：6.5km

交通方式

公交

709路，715路，792路可到達。

自駕

從雅戈爾體育館出發大約48公里，用時約1小時，起終點上車門文化禮堂有停車場。

鄞州登山健身步道

地區：寧波?鄞州

名稱：塘溪風車登山健身步道

線路：童夏家村-上周村-黃泥嶺-風車公路-菩提嶺-童夏家村

距離：10.9km

交通方式

公交

汽車東站655路到雁村

自駕

從雅戈爾體育館出發約42公里可到雁村，需要時間約50分鐘。

東錢湖登山健身步道

地區：寧波?東錢湖

名稱：東錢湖蝦公山登山健身步道

線路：下水濕地-龍居山古道-蝦公山-沿湖自行車道-下水濕地

距離：6.7km

交通方式

公交

公交966路或960路到下水十里四香公交站。

自駕

也可以自駕前往到下水十里四香,附近有大型停車場。

奉化登山健身步道

地區：寧波?奉化

名稱：溪口棲霞坑登山健身步道

線路：棲霞坑村-半嶺庵-雷鋒山-顯應廟-棲霞坑村

距離：7.2km

交通方式

公交

溪口公交站坐571- 1公交車棲霞坑公交站下車

自駕

開車從雅戈爾體育館出發到棲霞坑村大約72公里,可在溪口西互通下高速經過亭下湖水庫到達目的地，村邊有停車場。

余姚登山健身步道

地區：寧波·余姚

名稱：大嵐四窗巖登山健身步道

線路：華山村-四窗巖-大俞村

距離：6.5km

交通方式

公交

余姚汽車南站坐余姚51 3路到華山村站下

自駕

從雅戈爾體育館出發約80公里,需要時間約1小時50分鐘

慈溪登山健身步道

地區：寧波·慈溪

名稱：橫河童家岙登山健身步道

線路：童岙停車場-大崗亭-靜遠石-木勺潭頂-翁家灣-

青梅山-水庫腳-童岙停車場

距離：5km

交通方式

公交

慈溪296公交線路路可到童岙村公交站

自駕

從雅戈爾體育館出發約64公里,需要時間約1小時,有停車場

寧海登山健身步道

地區：寧波·寧海

名稱：里遼-葉岙登山健身步道

線路：里遼村-赤巖-大短柱-山洋村-葉岙村

距離：14.2km

交通方式

自駕

從寧波市區出發走沈海高速到里遼村，需要時間約1小時40分鐘;

從寧波市區出發走沈海高速到葉岙村需要1小時30分鐘

象山登山健身步道

地區：寧波·象山

名稱：墻頭方舫登山健身步道

線路：方家岙村-黃牯嶺路口-西沙嶺路口-智門禪寺-舫前村

距離：12.7km

交通方式

公交

丹城西站坐象山213路到墻頭車站下車徒步1.9公里到方家岙村

自駕

從寧波市區自駕走甬莞高速至方家岙村大概70公里,需要時間約1小時。

從象山城區自駕前往方家岙村大概12公里,需要時間約15分鐘。

安全爬山指南

登山爬山實大家平時很喜歡選擇的一種休閑方式，尤其是現在肺炎爆發的情況下，戶外的環境相對寬敞不容易有感染的風險，更多的人選擇去山里爬山來放松自己親近自然。但是爬山其實是一件不確定性因素很大的運動，不管是天氣狀況，還是身體狀況，都會極大的影響行程。

盡量集體行動

登山的過程中盡量不要自己行動，單獨行動遇到危險的時候很難得到及時的救助。

做好準備活動

上山之前做一些熱身活動非常的重要，這可以最大的避免在爬山的過程中扭傷腳等等的意外情況。盡量再山腳下的時候花上20分鐘坐一下肌肉伸展運動，活動全身的關節韌帶。

控制好登山的節奏

登山的節奏一定要控制好，上山不要急，一步分作兩步慢慢的上，美國的山普遍比較緩，但是不要因為這個原因就大步狂奔，這樣非常消耗體力。下山的時候也是，切記不可以沖的太快這樣非常容易受傷。

注意水邊的地形

美國很多山里面都是溪水遍布，很引人入勝。大家在小溪邊玩耍的時候一定要更加注意，因為小溪邊的石頭都非常滑!Vivian自己就曾經因為在小溪邊玩的太開心沒有注意腳下而直接摔了下去，當時的感覺瞬間就不能呼吸了，難受極了。

提前掌握野外急救知識

提前掌握好野外RICE法則非常重要，遇到受傷的情況時盡量遵守這些原則。

Reset冷靜

Ice冰敷

Compression按壓

Elevation舉高

注意登山路線

提前了解并且選擇一條適合自己體力和經驗的登山路線，如果你還是登山小白不要上來就挑戰高難度，另外也要綜合自己的身體情況。同時做好標記防止迷路。

注意登山時間

登山最好是在早上或者上午的時間進行，午后應該下山，不要因為自己一時興起玩的過癮了就改變登山時間。

拍照，自拍需要額外注意

登山的時候，如果是想要自拍，真的要更多的額外注意!2018年優勝美地總共有6名山友發生以外，其中還有2人都是登山攀巖的高手!另外一對印度情侶就是自拍失足身亡的。