如果你在芬蘭，要不要去感受一下芬蘭的桑拿?下面就是關(guān)于蒸桑拿的一些相關(guān)攻略，大家可以仔細(xì)的看看，還有就是關(guān)于蒸桑拿的時(shí)候一些注意事項(xiàng)，蒸桑拿對(duì)身體有好處喲。

注意事項(xiàng)

1.桑拿使用火爐加熱石塊來(lái)產(chǎn)生熱量，向燒熱的石塊上澆水以增加濕度，從而制造出柔和的熱浪，在芬蘭語(yǔ)中稱(chēng)為l?yly。桑拿房的溫度通常在75~85℃之間，大多數(shù)芬蘭人堅(jiān)信火爐加熱的桑拿提供的溫度最佳，但是現(xiàn)在的城市里電爐更常見(jiàn)。

2.因?yàn)榉姨m的夏季通常只有十幾到二十幾度，桑拿為出汗提供了必要的條件。大量研究證實(shí)了蒸桑拿對(duì)健康的某些益處(對(duì)某些人群則有害處)，芬蘭語(yǔ)里也有一句俗語(yǔ)：如果桑拿、酒精和焦油都不起作用，那一定是病入膏肓了。

3.桑拿不僅是芬蘭人生活中必不可少的一部分，也是一種社交活動(dòng)。朋友、鄰居、同學(xué)和同事都會(huì)約好一起去蒸桑拿，據(jù)說(shuō)很多商業(yè)決定就是在桑拿房里做出的。在桑拿房里面可以和其他人聊天，但是現(xiàn)在很多人更愿意只是坐著靜靜地蒸桑拿。

4.桑拿的目的是清潔身體和放松心靈，如果感到不適應(yīng)甚至是不舒服，不必勉強(qiáng)自己繼續(xù)。

5.傳統(tǒng)上芬蘭人習(xí)慣蒸桑拿時(shí)不穿任何衣服，在陌生人面前也如此，不必大驚小怪。如果你更習(xí)慣穿泳衣泳褲或者圍一條浴巾，也是沒(méi)有問(wèn)題的。但是有的桑拿房會(huì)禁止穿泳衣進(jìn)入，進(jìn)入之前需要看清要求。男女通常是分開(kāi)蒸桑拿的，但是男女共用一個(gè)桑拿房也很常見(jiàn)。公共的桑拿房一般會(huì)有男女兩間，或者是不同的時(shí)段僅限男性或女性使用。

6.你可以隨時(shí)往燒熱的石頭上澆水以增加濕度，如果覺(jué)得濕度過(guò)大也可以請(qǐng)人暫停澆水。因?yàn)闊崃肯蚋咛幾撸詽菜娜艘话阕谧罡咛?，普通人坐在低處即可。如果熱得受不了，可以暫停桑拿，去外面涼快一下。比較常見(jiàn)的做法是跳進(jìn)泳池或者湖水中，有的地方人們也會(huì)跳進(jìn)雪地里。在北部的拉普蘭，人們會(huì)事先在冰面上鑿開(kāi)一個(gè)大洞，然后跳進(jìn)去。蒸完以后，在身上蓋一條浴巾，等皮膚恢復(fù)至正常體溫再換上自己的衣服。

7.芬蘭人喜歡在桑拿的過(guò)程中使用樺樹(shù)枝條抽打身體，看起來(lái)像是自虐，卻能促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，蘸過(guò)涼水的樹(shù)枝還能為身體稍稍降溫。夏天能在鄉(xiāng)間采摘到新鮮的樺枝，其他季節(jié)則可以使用冷凍的。

8.蒸桑拿的過(guò)程中一定會(huì)出汗，所以千萬(wàn)別忘了補(bǔ)充水分，最常見(jiàn)的有水、啤酒和蘋(píng)果酒。

地點(diǎn)推薦

芬蘭有550萬(wàn)人口，桑拿房的數(shù)量估計(jì)在200~300萬(wàn)個(gè)之間。家里、辦公室、工廠(chǎng)、體育場(chǎng)、賓館，桑拿房無(wú)處不在。但是開(kāi)在以下這些地點(diǎn)的桑拿房，一定讓你意想不到。

1.漢堡王

漢堡王在芬蘭的本土化一定是全球獨(dú)一份，赫爾辛基的一家漢堡王餐廳竟然把桑拿開(kāi)進(jìn)了店里。漢堡王風(fēng)格的裝修、大屏幕電視，最棒的是，你可以在到店后點(diǎn)好餐食，之后就會(huì)有人為你送進(jìn)桑拿房。但是要享受這一服務(wù)，花費(fèi)可不低，10~15人包場(chǎng)三小時(shí)收費(fèi)250歐元。不過(guò)小小值建議就不要點(diǎn)薯?xiàng)l了，打濕了一定不好吃。

地址：Burger King, Mannerheimintie 12, 00100 Helsinki

2.國(guó)會(huì)大廈

國(guó)會(huì)議員們和普通芬蘭人一樣，也需要桑拿，所以國(guó)會(huì)大廈里也有桑拿房，內(nèi)閣成員一周至少可以使用一次。設(shè)立桑拿房的另一個(gè)目的是讓總理和議員們可以在非正式場(chǎng)合討論國(guó)家事務(wù)。芬蘭駐各國(guó)的使領(lǐng)館內(nèi)也有桑拿房，外交官們?cè)诋悋?guó)他鄉(xiāng)也能保留這一愛(ài)好。

3.摩天輪

摩天輪桑拿這種事可能只在芬蘭才會(huì)成真。不限圈數(shù)，需要休息的時(shí)候通過(guò)對(duì)講機(jī)通知工作人員即可。價(jià)格為240歐元/小時(shí)，第二個(gè)小時(shí)起120歐元/小時(shí)，可容納4人?？达L(fēng)景前記得把玻璃上的水汽擦掉。

地址：SkyWheel Helsinki, Katajanokanlaituri 2, 00160 Helsinki

4.圖書(shū)館

在圖書(shū)館里查看了一天的資料，一定渾身酸痛，身上還帶著舊書(shū)那種不可言喻的氣味，這時(shí)候去泡個(gè)桑拿再合適不過(guò)了。當(dāng)然了，禁止攜帶圖書(shū)入內(nèi)。

地址：Helsinki Central Library, T??l?nlahdenkatu 4, 00100 Helsinki