我這次出行主要是一個人，沒要想太多簡單的做了攻略之后就出發(fā)了，身體也是相當(dāng)健康的，但是讓人意想不到的是，因?yàn)閲?yán)重的高原反應(yīng)，導(dǎo)致我的拉薩之行，幾乎是暈暈乎乎中度過的，身體也是極其的難受，那么今天呢？主要和大家分享下我的高反情況，大家如果來這里的話，也吸取教訓(xùn)，及早的做好預(yù)防措施。

布宮之夜

到拉薩已經(jīng)是第四天，但卻一直不知道怎么去描述分享這幾天的感受。我想這可能就是我最大的高原反應(yīng)了!?

一、反應(yīng)慢?

反應(yīng)慢應(yīng)該就是我最大的高原反應(yīng)了!表現(xiàn)情景：?

1、來到這里三天了，還不知道怎么描述分享感受!?

2、小伙伴說話時，愣是說了三四遍還聽不懂是說什么，過了一兩分鐘甚至十分鐘才恍然大悟，然后再去回復(fù)他們，結(jié)果就比較明顯了：“你吃藥了嗎?”(這種情況出現(xiàn)了很多次)??

這是藥嗎?

3、前天換客棧，幫小伙伴一起帶行李過去，一共兩個箱子，兩個提包，一個背包，我一個人搬運(yùn)。坐公交車到達(dá)目的地，我就拖著兩個箱子，背著一個背包，提著一個提包，下車了!走過了馬路對面，去找訂好的客棧。突然發(fā)現(xiàn)少了一個包!于是拖著箱子，提包，一路奔跑，去追趕公交，幸好公交車在紅綠燈停下了，于是我匆忙的把箱子和提包寄放在一個賣菜的小商店(我說了三次“我的包丟在公交上了，我去追公交，東西放這里一下。”老板娘愣是第三次才聽懂，我覺得是我舌頭的問題!)放好箱子，我快速奔跑準(zhǔn)備在綠燈之前攔下公交車，可是跑了不到二十米，公交車開走了!東西一定要追回來，我繼續(xù)過馬路(等了一個紅燈)，到對面找的士(車子又等了一個紅燈)，等上了的士，公交早已經(jīng)消失在視野。一路追趕，終于在公交車終點(diǎn)站看到了那輛任性的9路公交和鎖在車?yán)锏谋嘲?車門已鎖，司機(jī)去吃早餐了)等了20分鐘，司機(jī)回來，打開車門，他看著那個包愣了一下，我跟后上車，跟他解釋了兩遍，然后投了一元公交費(fèi)，準(zhǔn)備回客棧。司機(jī)似懂非懂的坐上駕駛座，啟動車子，忽然他轉(zhuǎn)頭過來問我：“你就是在藏醫(yī)學(xué)院拖著兩個箱子下車的那個人?”我欣慰的回答：“是的!”公交出發(fā)了100米，我突然感覺不對勁，問司機(jī)：“這個車是掉頭還是環(huán)線?”司機(jī)說：“是環(huán)線，你要返回就去對面做10路公交，快一點(diǎn)!”于是我下了車，去對面坐10路……??

如果要來拉薩，記得吃藥，避免遇到我這樣的情況!?

二、流鼻血?

流鼻血是我遇到的第二大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景：?

1、火車到達(dá)拉薩的早上，還沒下車，就感覺鼻腔很干燥，洗臉的時候揉一下，鼻血就來了!?

2、拉薩第一個晚上，由于流過鼻血，殘留物在鼻子里，呼吸不順暢，于是睡覺前稍微用力的呼了一把鼻涕，鼻血又來了!?

3、第二天，起床洗漱，鼻血來了;晚上洗漱，鼻血駕到;第三天洗漱，鼻血見面會……我決定從此洗臉不洗(用力動)鼻子!?

總之，這里的空氣不是一般的干燥，嘴唇干裂也一直困擾著我，為了不步我后塵，最好記住以下幾點(diǎn)：多喝水，不停的喝水;外出盡量戴口罩;最好準(zhǔn)備唇膏、鼻腔加濕噴霧;盡量不要吃辛辣食品;多吃水果等等。?

陶哥請大餐!即使是辛辣也要吞了

(如果你按以上提示做了仍然流鼻血，那原因就是：1、拉薩太美，你腎上腺素爆棚!2、美女看的太多，你腎上腺素爆棚!)??

三、呼吸加速?

呼吸加速是我的第三大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景：?

1、提箱子上樓梯，呼吸加速?

2、追公交，呼吸加速?

3、爬山，呼吸加速?

4、騎單車，呼吸加速?

5、爬完山第二天，爬樓梯，呼吸加速?

6、爬完山第二天，騎單車，呼吸加速?

7、爬完山第二天，走路，呼吸加速?

這里的呼吸加速也可以說成喘氣。如果體質(zhì)不怎么好，盡量避免快運(yùn)動，做什么都要慢慢的!起床也要慢一點(diǎn)……??

格桑花

四、恢復(fù)慢?

我的第四大高原反應(yīng)就是恢復(fù)慢!表現(xiàn)情景：?

1、我是帶著輕微感冒(咳嗽)過來的，也不用期待在這邊會恢復(fù)，只要維持不加重就萬事大吉了。?

2、騎單車后又爬山，第二天雙腿開始乏力，第三天依然感到乏力。上樓梯喘氣比爬山前加倍!?

所以，來拉薩，一定要健康的來，慢慢的轉(zhuǎn)，才能健康的回。?

下山遇到繩索

五、吃好貴?

吃好貴是我的第五大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景：?

1、比較實(shí)惠的菜館：土豆絲16元，白菜18元，麻婆豆腐20元，肉就不說了……?

2、早餐：小籠包一籠10個10元，豆?jié){6元一杯，米粉16元一碗……???

早餐之一

但是，菜市場的青菜也才四五元一斤，為啥炒了過后就翻四番以上了，飯店暴利啊!不過酥油茶挺便宜的，一杯8毛錢左右，要不要把它當(dāng)飯吃呢……??

酥油茶：像沖的奶粉

六、聽說嚴(yán)重的高原反應(yīng)?

1、頭暈乏力?

2、嘔吐?

3、缺氧頭痛?

4、發(fā)燒?

過來3天多了，沒有去遠(yuǎn)的地方，只是看了一下布達(dá)拉宮白天外景和夜外景，去了大昭寺外，小昭寺看朝拜，爬了色拉山，算是環(huán)拉薩城騎行了一圈。住宿是三五十的青旅客棧，客棧搭餐是解決吃飯的最優(yōu)選擇，出門一定要帶上防曬工具!??

遇見拉薩客棧

瑪尼堆

大昭寺后街

對于高原反應(yīng)也是因人而異的在，主要是根據(jù)每個人不同的身體狀況，克服能力，適應(yīng)能力，所以大家也不同特別害怕，只是出行前還是準(zhǔn)備一些預(yù)防高原反應(yīng)的藥品還是相當(dāng)有必要的。