其實(shí)高原反應(yīng)對(duì)大家的旅行影響還是很大的，很多小伙伴們?nèi)ヒ恍┑境莵喍〉臅r(shí)候會(huì)比較害怕，今天小編就來和大家說說關(guān)于稻城亞丁的相關(guān)攻略，大家隨著小編一起去看看吧。

1、減少心理壓力，放平心態(tài)，有的小伙伴在去高原之前呢，就會(huì)覺得高原反應(yīng)比較嚴(yán)重并且很讓人害怕，其實(shí)在缺氧的還住哪個(gè)臺(tái)下，輕微的高原反應(yīng)就是頭暈頭疼，這個(gè)是大部分人都誰有的反應(yīng)也是比較正常的，大家不用擔(dān)心，這種狀態(tài)很快就會(huì)消失的。

2、調(diào)整生物鐘，按時(shí)飲食，注意睡眠。因?yàn)殚L途奔波，很多人都沒有胃口，不吃飯或者還是簡單的應(yīng)付一下了手機(jī)，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)不適應(yīng)高原，就算是沒有胃口也要吃一點(diǎn)東西。很多人就是因?yàn)闆]有合理按時(shí)的飲食，所以才會(huì)有高反。高原反應(yīng)還有一個(gè)癥狀就是心跳加快，難以入睡，這個(gè)是高原非常常見的癥狀，對(duì)抗這一個(gè)癥狀的最好辦法就是合理飲食，多飲用開水或者加了食鹽的水可以加快入眠。

3、減少過多的體力消耗。在徒步的時(shí)候，不要求之過急，也不要奔跑，更不要長時(shí)間的坐在冰冷的石頭上，要準(zhǔn)備一些糖果、巧克力還有牛肉干之類高能量高熱量高鹽的食物。

4、去高原之前要做好充分的準(zhǔn)備，加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整生物鐘，也可以天一周去服用高原安或紅景天膠囊等抗高原的藥物。

5、高原反應(yīng)嚴(yán)重一點(diǎn)的要及時(shí)使用氧氣，還可以服用是那種藥物其中的一種，比如安乃近、散列通、布洛芬，這三種藥都有強(qiáng)力陣痛、擴(kuò)張血管和增加血液攜氧量的作用，還能促進(jìn)睡眠，安乃近的效果最明顯，但是不要過量服用，氧氣一般客棧都有供應(yīng)。

6、在嚴(yán)重一些的還是建議去醫(yī)務(wù)室就醫(yī)，或者是務(wù)必求助客棧老板，千萬不要硬撐，要及時(shí)聯(lián)系急救中心。

7、還會(huì)有少數(shù)人會(huì)因?yàn)樵诟咴忻鞍l(fā)燒沒有及時(shí)的醫(yī)治或者是醫(yī)治無效，造成昏迷和高原肺水腫以及高原腦水腫，危及到生命，所以如果發(fā)現(xiàn)室友的身體不好一定要及時(shí)的和客棧老板說，不要拖延，盡量早點(diǎn)去資料。如果有人昏迷也不要緊張，首先保證病人能夠順暢的呼吸，然后去告訴客棧工作人員，或者還是打120急救。